按摩可以改善及增加皮膚的血液循環，使皮膚重新繃緊，延緩皺紋的生成。下面介紹一套消除皺紋的面部保健操：

　　1.準備工作：把潤膚膏或乳劑均勻地抹在臉和脖子上。用手請請揉一分鐘，直至產生微熱感。

　　2.消除額上皺紋：用一只手的大拇指和中指放在兩側太陽穴上，輕按兩分鐘，直到你可以感覺到脈搏。然后輕輕地上下按摩，向上不要超過發際。這樣可以消除額上皺紋。

　　3.減輕面頰松弛：兩手的無名指從嘴角向上在面頰上柔和地滑動，直到顴骨。然后手指在顴骨和上頜之間移動。這時兩個中指向頜關節移動，直至耳垂。

　　4.增強嘴唇彈性：兩手小拇指放在嘴角上，無名指放在顴骨下，食指或中指伸向耳朵。用手施壓兩分鐘。這個動作可以活動你的嘴部肌肉，使肌肉具有彈性。

　　5.消除雙下巴：把雙手無名指放在離下唇一厘米的下巴尖上，中指伸至嘴角，食指向上滑動，直到面頰。所有手輕輕施壓兩分鐘。這時請不要擠壓嘴唇。

　　6.延緩眼睛皺紋：雙手掩面以專圈的動作在眼睛上下非常輕地按摩，總是從內向外、持續兩分鐘。另一種方法是，用指尖上下來回輕輕撫摸，可以緩和眼睛皺紋和疲勞。

　　7.抬眼皮：把雙手無名指放在眉毛離鼻子最近的部位，同時把中指放在眉毛的最高點，輕輕地下壓以刺激這個點。接著用中指指尖摩擦鼻尖。這個動作可以防止鼻根部和鼻子上出現皺紋。

　　8.鼻子：把右手無名指放在兩眉中間的鼻根處，中指放在額中部，食指放在無名指旁，用這些指尖輕輕壓10次，然后用轉圈動作輕輕按摩眉心部位，由上而下，再由下而上，共兩分鐘。這個動作可以太膏和舒展眉毛，減少鼻根部和額上皺紋。

（：林珊珊）