1.調(diào)整消化道功能：中醫(yī)認(rèn)為消化道功能不好，脾胃濕熱，上蒸肌膚，可以使痤瘡加重。所以應(yīng)該保持大便通暢，有利于濕熱毒邪的排泄，養(yǎng)成每日大便的習(xí)慣，同時(shí)多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜等。如果長期便秘的話，可以每天用少量的番瀉葉(中藥店都有買的，很便宜)泡茶喝。

　　2.改變飲食習(xí)慣：前面已經(jīng)詳細(xì)闡述過，痤瘡的發(fā)生主要和皮脂的旺盛分泌有很大關(guān)系，所以凡是能增加皮脂的食物都應(yīng)該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應(yīng)該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。(有的朋友該說了：“這也不能吃，那也不能吃，去當(dāng)和尚好了!”呵呵，沒辦法，既然天生是油性皮膚這寫東西就應(yīng)該少吃，當(dāng)然了如果正在青春期，發(fā)育長身體更重要，該吃的還是要吃，保證充分的營養(yǎng)。痤瘡嘛，只好先放放了!呵呵!)

　　3.多吃水果和蔬菜：尤其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃。

　　4.經(jīng)常洗臉：油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應(yīng)該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點(diǎn)清洗。

　　5.避免機(jī)械擠壓痤瘡：盡管痤瘡的脂栓的排除有利與痤瘡的愈合 ，但還是不提倡用手和器械機(jī)械擠壓，因?yàn)閿D壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內(nèi)造成進(jìn)一步的深層炎癥，同時(shí)容易留下色素沉著和斑痕，尤其對斑痕體質(zhì)的朋友更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。如果實(shí)在要排除脂栓的話，建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進(jìn)行擠壓，同時(shí)注意消毒避免感染，也可以去醫(yī)院進(jìn)行護(hù)理。

　　6.不可亂涂藥物：有的朋友長了痤瘡，一時(shí)心切，往臉上亂抹外用藥物，最后造成嚴(yán)重的后果。由于目前皮膚外用藥物以激素類藥物居多，如：皮炎平，膚輕松，膚樂，適確的，艾羅松，恩膚霜，皮康王等等，所以亂抹很容易就使用這些激素外用藥物。激素有很強(qiáng)的免疫抑制作用，所以剛開始涂抹的時(shí)候，往往可以掩蓋炎癥，造成痤瘡減輕或痊愈的假象。但殊不知激素可以刺激皮脂腺增生，使皮脂分泌更加旺盛，同時(shí)掩蓋炎癥(并不是真正的消炎)，刺激色素細(xì)胞增生，留下難以消除的色素沉著斑。

　　最后的結(jié)果是：一抹激素藥膏就減輕，一停藥馬上復(fù)發(fā)加重，形成越抹越壞，越壞越抹的惡性依賴性循環(huán)，最終導(dǎo)致激素性皮炎的發(fā)生，給治療帶來極大的麻煩。這一點(diǎn)在臨床上并不少見，很容易被忽視，石頭特此提出來，就是要痤瘡患者注意千萬不要自做主張亂抹藥物，切記!切記!!

（：王穎菲）