和青春痘說(shuō)再見(jiàn)

　　1、徹底清潔

　　如果化妝，一定要先卸妝再洗臉。潔面乳選擇弱酸性洗面乳、洗面皂清潔，一天最少兩次。洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭，每周使用一次去角質(zhì)清潔面膜來(lái)清潔毛也。

　　2、慎按摩

　　皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長(zhǎng)痘痘。

　　3、勤洗頭

　　皮膚較油性的人不中要勤洗臉，還要勤洗頭，因?yàn)轭^皮的油性也容易造成發(fā)根與臉部相接處冒出痘痘。

　　4、保持臉部清潔

　　若外出或運(yùn)動(dòng)，出入臟空氣后，回到家中一定要徹底清潔皮膚，保持臉部清潔、干爽。

　　5、切忌遮蓋

　　如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來(lái)掩飾，這樣反而會(huì)造成痘痘越長(zhǎng)越多。

　　6、沒(méi)事不要用手去碰你的臉

　　沒(méi)事不要用手去碰你的臉，因?yàn)槭稚喜坏菀讛y帶細(xì)菌，還會(huì)因?yàn)闁|西的觸碰而刺激產(chǎn)生不必要的青春痘。

　　7、飲食清淡

　　飲食盡量清淡，勿食辛辣口味食物，不酗酒不抽煙，不要任意吃補(bǔ)品，因?yàn)楹芏嘀兴幦纾狐S芪、肉桂、枸杞或是女性常用來(lái)調(diào)經(jīng)的四物湯、四物刃也是容易誘發(fā)青春痘的。

　　8、作息正常

　　養(yǎng)成每日排便的習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，作息正常，或是多喝優(yōu)酪乳來(lái)改變腸道的易菌生態(tài)。

　　9、睡眠充足

　　睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調(diào)

　　10、注意飲食

　　飲食搭配同樣重要

　　多喝水，多吃蔬菜和水果，也是個(gè)很好的美容方法。

（：戚麗欣）