1.溫和清潔最適宜：

　　夏天皮脂分泌旺盛，皮膚出油較嚴重，需要使用去油力較強的洗面乳。秋冬天皮膚較乾燥，如果持續用夏天的洗面乳，將造成皮膚過度乾燥，甚至脫皮皸裂。要做適當的清潔，而不要過度的清潔。有個簡單的判斷原則，如果洗完臉覺得很緊繃，甚至刺痛，就是洗面乳去油力太強了，最好換較溫和的洗面乳。若為痘痘較為嚴重的人，可晚上睡前使用去油力較強的洗面乳，白天則使用較溫和的。

　　2.洗臉方式要調整：

　　在夏天時，洗臉多按摩幾下，可以增加清潔的效果，也不太會對皮膚造成傷害。在秋冬天時，皮膚的油脂減少，本來就容易受到摩擦等刺激的傷害，所以洗臉要輕、減少按摩。如果T字部位仍會出油，但兩頰、嘴唇和眼睛周圍卻很乾，洗臉時T字部位可以稍微搓揉，其他部位只要輕輕滑過即可。還有即使是多冷的冬天，都不可使用太熱的水洗臉，以免洗去過多的油脂。

　　3.正確的保濕：

　　保濕的3個基本步驟是給水、吸水以及鎖水。給水可以使用富含礦物質的溫泉水噴劑;其次使用維他命B5或玻尿酸這類的「濕潤劑」來吸水，達到增加皮膚角質層含水量;最后再使用含有脂肪酸、磷脂質、蠟質、神經醯氨等「封閉劑」，也就是一般所謂的乳液或乳霜來鎖水，保持住角質層中的水分，防止散失。單獨使用濕潤劑，皮膚的水分仍會很快散失在乾燥的空氣中，無法達到保濕的目的。但是單獨地使用封閉劑，雖然可以減少水分散失，但是因為皮膚本來就很乾，就好像是乾枯的田地，若沒有灌溉加水，仍然是乾裂的情形。所以單純擦純油性的物質來保濕也是不夠的，所以最啟先的「給水」和「吸水」，是非常重要的。

　　4.保養品要換季：

　　天氣轉涼，服裝需要換成冬季的長袖衣物，保養品也是一樣。夏天擦的保濕乳液，到冬天來用就顯得不夠滋潤，所以保養品也要換季，尤其是保濕產品。

　　5.防曬仍要注意：

　　秋冬天的陽光雖不像夏天那麼強烈，反而讓人覺得很溫暖，而喪失了警覺性，導致曝曬時間過長，不但會引起皮膚曬黑或是長斑，也會加重痘痘及痘疤，所以在秋冬天仍需要防曬

　　6.痘痘藥膏的使用方式要調整：

　　一般而言，痘痘藥膏都會對肌膚產生一定的刺激，讓肌膚更加干燥和敏感。因此，在秋日里，可以減少擦藥的次數，減少擦藥的劑量，或者請皮膚專科醫師開濃度較低的藥膏，或是更換為刺激性較低d的。

（：王穎菲）