你有沒有被痘痘困擾過？睡到痘痘的總類及成因有很多種，上火痘和生理期長(zhǎng)痘痘最為常見，生理時(shí)期的痘痘比平日的痘痘要厲害，它的特點(diǎn)是腫、大、痛。要分清楚類型才能更好的祛痘哦。

　　一、上火痘的原因及改善

　　1、三角區(qū)長(zhǎng)痘： 表示可能有胃腸不這，甚至長(zhǎng)期便秘

　　改善方法：對(duì)于腸胃不好的人，中醫(yī)通常會(huì)建議他養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，并每天晨起即喝杯淡鹽水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產(chǎn)生乳酸，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　另外，腦力工作者的午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1個(gè)蘋果，平時(shí)宜多吃菠菜、胡蘿卜、西紅柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記住每天要喝足夠的水。

　　2、右側(cè)臉頰長(zhǎng)痘： 一般表示有肺火蘊(yùn)熱，肺氣不宣等

　　改善方法：這類情況的降火不妨以滋補(bǔ)閏肺為主。上午7～9點(diǎn)是肺最強(qiáng)的時(shí)間，有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做。在肺最有力的時(shí)候做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，能強(qiáng)健肺功能。

　　肺最脆弱的時(shí)間是晚上9～11點(diǎn)，所以我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉。閏肺最這合吃百合，百合性甘微苦，擅長(zhǎng)閏肺止咳，清心安神，對(duì)肺病治療有很好的幫助。

　　3、下巴長(zhǎng)痘： 一般表示體內(nèi)激素失調(diào)，週期失衡

　　改善方法：這類情況最好的解抉方法是補(bǔ)充激素。而人們過量地補(bǔ)充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多種激素間失衡，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、乳腺纖維瘤、子宮內(nèi)膜異位、息肉，甚至乳腺癌、子宮癌等嚴(yán)重疾患。因此，相比之下，針灸調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是比較有效安全的方法。