入秋起義 戰(zhàn)“痘”總動(dòng)員

　　1、不管你是否化妝，每天都要用含有卸妝成分并且祛油能力強(qiáng)的中性洗面乳清潔皮膚，一天最少兩次。洗完臉之后可用收斂性化妝水或者清爽性的柔膚水擦拭面部，每周至少使用一次去角質(zhì)清潔面膜來清潔毛孔。切記一天洗臉不超過3次。

　　2、對(duì)于皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，要避免按摩，以免刺激油脂分泌。

　　3、油性皮膚的人不僅要勤洗臉，還要勤洗頭，因?yàn)轭^皮的油性容易造成頭發(fā)與面部相接處長(zhǎng)出痘痘。

　　4、最好不要留劉海，或是將頭發(fā)散在臉上，這樣都會(huì)容易對(duì)皮膚造成刺激生出痘痘。

　　5、外出或運(yùn)動(dòng)過后，一定要徹底清潔皮膚，保持臉部皮膚清潔、干爽。

　　6、要避免使用粉底、化妝品來掩飾臉上的青春痘。這樣很容易造成毛孔堵賽，產(chǎn)生反效果。

　　7、盡量不要用手去觸碰臉上的青春痘，因?yàn)檫@樣容易刺激面部，造成毛囊發(fā)炎。

　　8、要注意防曬，秋日的紫外線依然強(qiáng)烈，它破壞皮膚的結(jié)構(gòu)，讓皮膚變得敏感，不但容易使青春痘惡化，同時(shí)還容易給皮膚造成傷害。因此出門前即使不擦保養(yǎng)品，也一定要擦防曬霜。

　　9、飲食應(yīng)盡量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙，不要任意吃補(bǔ)品。因?yàn)楹芏嘀兴帲琰S芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調(diào)經(jīng)的四物湯、四物丸等也容易誘發(fā)青春痘。

　　10、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，保證作息時(shí)間正常，多喝優(yōu)質(zhì)奶酪等乳品來改善腸道功能。

　　11、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調(diào)。

　　12、多喝水、多吃蔬菜、水果對(duì)美容祛痘也很有好處。

　　13、飲食中盡量少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品，如濃茶、咖啡、可可、巧克力等，這些食品容易激發(fā)油脂分泌及引起內(nèi)分泌調(diào)，形成更嚴(yán)重的痘痘。

　　14、容易在嘴邊長(zhǎng)痘痘的人要留意牙膏的使用，因?yàn)檠栏嘀械姆锶菀渍T發(fā)痘痘，應(yīng)盡量選擇不含氟的牙膏，同時(shí)刷完牙后一定要將嘴邊殘留的牙膏沫清洗干凈。

（：王穎菲）