辦公大樓的中央空調溫度不由個人決定，特別是銀行、百貨等服務行業，有時候冷得像冰窖，皮下血管緊縮、臉色蒼白，皮膚干燥緊繃。空調房內的涼爽中隱藏驚人的脫水危機，空調溫度設置越低、室內外溫差越大，皮膚流失的水分就越多。僅僅是臉部，一小時至少被蒸發50ml的水分，如果是在溫度設定很低的場所，臉部一小時脫水將高達200ml。在辦公室忙碌一天，按8小時計算，臉部至少流失500ml的水分，全身則流失1～2公升的水分。這個容量是什么概念？看看超大瓶裝的礦泉水吧！

　　空調房內待一天 肌膚脫水一公升

　　久待空調房，特別是空氣過濾系統不佳的空調房，又不注重保濕，會出現干燥性皮膚炎，表現為脫皮、搔癢、長紅疹等，特別容易出現在小腿和臉部。如果經常進出室內外溫差超過五攝氏度的空調房，肌膚自我調節系統容易紊亂，幾經折騰就容易變成外油內干的不良膚質。所以，空調房內補水保濕萬萬不可疏忽

　　空調房內干燥異常，除了將空調溫度鎖定26℃，補水保濕不可疏忽，內外都需要。內，以多喝水為主，保證一天2升水，咖啡一天最多一杯；外，強化保濕打底，在防曬和妝底前確實涂抹補水保濕精華和保濕乳液。

　　一天8杯水是常說的保養原則，多喝水對于皮膚保濕和身體新陳代謝很有幫助。如果長時間待在空調房內，建議喝水量要達到一天2升水。這個水，純粹指的是礦泉水、堿性水、白開水，咖啡這類有利尿、排水腫作用的飲品，反倒不能幫助身體儲存水分，不適合在空調房中作為補充水分的飲品。如果像我一樣很喜歡喝咖啡，建議每天早上一杯即可，一天最多一杯哦！

　　喝水有講究。把一天2升水分成10次，每次喝200ml，而且最好是5～10分鐘內喝完200ml，這樣才能最有效地讓身體細胞補充到水分。另外，如果你在空調房內2小時都沒有去一次洗手間，那代表你喝的水太少啦！

　　早晨出門前要確實做好肌膚保濕，臉部要用補水保濕精華和保濕乳液打底，特別容易干燥的眼周要仔細呵護，四肢也要涂抹長效保濕乳液。午后，用吸油面紙按一按，噴灑保濕噴霧后，補充眼霜，兩頰薄薄涂抹保濕乳液或者凝膠，T區稍微帶過。如果帶妝，噴霧后可以補上保濕粉底液，比較滋潤不干燥，保濕補妝一次完成。

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(實習編輯：)