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又喝茶又喝咖啡的人,后來怎么樣了?研究發現:可預防中風和癡呆

分類: 最新資訊 美容詞典 編輯 : 美容 發布 : 04-30

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來自廣東潮汕的小金(化名)每天早上一杯茶,下午一杯咖啡,這個習慣堅持了十幾年。他身邊的有人說,喝茶是好習慣,是老祖宗留下的財富,應該堅持,但喝咖啡有損健康,不宜多喝。小金卻認為,喝茶和喝咖啡都能提神醒腦,沒有什么區別,所以誰的說法更正確的?一、愛喝茶和咖啡的人,別放棄這兩個習慣生活中喝茶、喝咖啡的人都不少,那這兩到底哪個好呢?1.愛喝茶的人:糖尿病風險更低權威醫學雜志《EASD》上刊登了一項由武漢科技大學開展的研究數據,內容顯示:適量飲用茶,可降低2型糖尿病的發病風險;如每天飲用≥4杯茶,可降低17%的糖尿病的患病風險。2.愛喝咖啡的人:心腦血管疾病風險更低2022年,《歐洲預防心臟病學雜志》上刊登了一項由澳大利亞墨爾本大學開展的研究顯示:每天喝2-3杯咖啡(包括現磨咖啡、速溶咖啡和不含咖啡因的咖啡)的人發生心血管疾病的風險比不喝咖啡的人低,且壽命也較長。具體為喝速溶咖啡的人死亡風險降低11%;喝不含咖啡因的咖啡的人死亡風險降低14%;喝現磨咖啡的人死亡風險降低27%。可見,不管是咖啡還是茶,適量喝,對健康都是有益的。二、茶和咖啡的結合能產生意外驚喜那么問題來了,茶和咖啡的結合,是否能產生1+1>2的效果呢?一項涉及50萬人的隊列研究給出了答案。天津醫科大學的的學者們從英國生物銀行采集了近50萬人群的縱向隊列數據,分析了咖啡和茶組合飲用與總死亡率和特定原因死亡率的的關聯,最終發現:適量飲用咖啡和茶,具有更低的全因死亡、心血管疾病死亡和呼吸系統疾病死亡風險。其中,每天喝<1~2杯咖啡+2~4杯茶的人,與不喝咖啡和茶的人相比,發生全因死亡的風險下降22%,發生CVD的風險下降24%,發生呼吸系統疾病死亡的風險下降31%!另外,一項涉及365682名年齡為50-74歲的參與者的前瞻性隊列研究,也顯示:適量飲用咖啡和茶,不管是單喝還是聯合,都可一定程度降低中風、癡呆的發病風險。每天喝2-3杯咖啡和2-3杯茶的人,發生中風、癡呆的風險降低約30%。三、那為何咖啡、茶可以起到這個功效呢?這主要歸功于咖啡當中的咖啡因,以及茶葉當中的兒茶素多酚、黃酮類化合物等物質,具有神經保護作用,可起到抗氧化應激、抗炎癥、抑制淀粉樣蛋白-貝塔聚合和抗凋亡的效果。所以,喜歡喝茶、咖啡的朋友,平時可以適量飲用,或合理搭配,起到的效果更佳。四、什么人不合適喝茶和咖啡茶和咖啡再好,也不適合每個人,有的人喝這兩樣東西,反而可能傷身,要注意避免。1.常年失眠或者準備入睡的人茶葉當中含咖啡因,具有興奮大腦的作用,所以準備入睡的人,最好不要喝,不然很容易影響睡眠。而失眠的人,本身睡眠質量就不好,此時再飲茶,只會雪上加霜。2.胃不好的人胃不好的人喝茶是有講究的,建議盡量選擇紅茶和普洱等茶葉,且一定要注意控制飲用量與濃度,少喝綠茶和新茶,這類茶對胃黏膜的刺激較大,容易導致胃不適。3.正在服藥的人藥物當中的成分是比較復雜的,此時喝茶,容易與茶中的茶堿和鞣酸發生反應,從而影響藥效,所以正在服藥的人最好不要喝茶,要喝最好間隔1小時。小貼士:即使沒有上述情況,下面3種茶和咖啡也不宜再喝·隔夜:這類茶葉沖泡的時間比較長,不僅茶的品質下降,口感也不好;咖啡也很容易滋生細菌,不利健康。·過燙:太燙的茶水和咖啡,尤其是超62℃以上的茶,很容易刺激胃、食管表面的黏膜,導致胃部、食管病變。·過濃:這類茶當中的咖啡因、茶堿含量較高,刺激性強;而過濃的咖啡也會沉淀黑色素,長期飲用可能造成神經衰弱。咖啡和茶都是生活中大家比較喜愛的飲品,適當飲用對健康是有益的,所以大家平時空閑時間,不妨來一杯,提神醒腦!參考資料:[1]《愛喝咖啡和茶的人賺到了!糖尿病風險降17%,死亡風險降到最低!》.健康時報.2023-04-26[2]《咖啡+茶,效果更佳!50萬人隊列研究揭示:每天喝夠這個量,可降低22%死亡風險!》.梅斯醫學.2022-12-04[3]《喝茶千萬避開3個時間,傷腎毀心臟!一種體質對應一種茶,快看你適合哪種》.家庭醫生.2020-03-31未經作者允許授權,禁止轉載

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