牢記3、3、4法則

　　所謂334法則就是三分皮膚護(hù)理、三分飲食調(diào)整、四分心情維護(hù)。遵循了334法則的MM們，能有效預(yù)防很多肌膚問題，從而避免補(bǔ)救的麻煩。按照這個(gè)原則，80后女孩的抗衰方案，可以兵分兩路實(shí)施，即表層護(hù)理+底層護(hù)理雙管齊下。

　　表層護(hù)理

　　預(yù)防+修復(fù)：皮膚保濕

　　皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，真能做到并非易事。這不單單只是選擇保濕產(chǎn)品涂在臉上就可以達(dá)到保濕的目的的。

　　便宜有效：按摩護(hù)眼周

　　學(xué)會(huì)找到自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位，并定期進(jìn)行點(diǎn)壓、提拉式的按摩。重溫兒時(shí)的眼保健操，對(duì)你的眼睛仍然是很好的保護(hù)方法。

　　底層護(hù)理

　　以內(nèi)養(yǎng)外：合理飲食

　　所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”任何補(bǔ)藥都不如合理飲食營養(yǎng)搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份大量流失、皮膚細(xì)胞活力下降，導(dǎo)致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現(xiàn)皺紋。除了使用保濕和抗衰產(chǎn)品補(bǔ)充水份和增加皮膚細(xì)胞活力外，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。