歲月不饒人，一轉(zhuǎn)眼就到了奔三的年紀(jì)，臉部的肌膚明顯不如以前緊致、光澤、滑嫩了。其實(shí)，奔三的小女人大可不必為逝去的年華遺憾，我們有更多的時(shí)間和資本去扮靚，經(jīng)濟(jì)又有效的美容護(hù)膚+養(yǎng)生食療相配合，就會(huì)重現(xiàn)往日光輝。

　　檸檬水+獼猴桃

　　飲用檸檬水的同時(shí)最好加上蜂蜜，可以補(bǔ)充維生素C。晚餐的時(shí)間，吃兩個(gè)獼猴桃，糖分少的水果既可以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)變胖。

　　每次吃四、五顆栗子，下午五點(diǎn)吃黑芝麻可以補(bǔ)腎健脾。

　　如果脾胃不好，不僅傷到自己的身體，而且對(duì)面部氣色也是很大的影響，面部會(huì)黃暗無(wú)光澤。皮膚的好壞可以直接顯示出身體是否處于亞健康狀態(tài)。如果吃栗子，每次吃四五顆就可以了，不宜過(guò)多。最好每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效補(bǔ)腎。

　　身體鍛煉選擇有氧運(yùn)動(dòng)，而不是強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)。

　　這個(gè)年齡可能會(huì)發(fā)現(xiàn)小贅肉慢慢地長(zhǎng)出來(lái)了，健身是可以消除贅肉和塑形的最好方法。可是鍛煉身體也不要盲從，最好做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以減去贅肉還可以提神整個(gè)人的精神面貌。

　　周末給自己買一束花，為自己添一份生活的鮮活色彩。

　　快三十歲的女人是有著含蓄的羅曼蒂克情懷的，她們?cè)?jīng)愛(ài)過(guò)、被愛(ài)過(guò)，知道愛(ài)情是怎樣把握和放手的，她們相信自己要疼愛(ài)自己，所以放在溫馨的臥室一束自己喜歡的花朵，玫瑰、百合、馬蒂蓮、梔子花等等，都能調(diào)節(jié)自身的情愫。

　　開(kāi)始使用抗斑產(chǎn)品，預(yù)防斑點(diǎn)產(chǎn)生，改善暗沉肌膚。

　　FREEDAY SKIN自由呼吸瑩白淡斑系列

　　奔三的小女人要注意抗斑了, 年齡的增長(zhǎng)體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)減少，同樣雌性激素也隨著減少，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在身邊很多人如不注意皮膚保養(yǎng)，就會(huì)在臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)，對(duì)抗斑點(diǎn)除了每天要喝豆?jié){，多吃水果，積極鍛煉外，護(hù)膚品也要開(kāi)始使用抗斑美白的了，不僅僅是護(hù)膚，更好的是預(yù)防斑點(diǎn)的產(chǎn)生。選擇FREEDAY SKIN自由呼吸的祛斑系列產(chǎn)品，適合面部有些暗沉間或有小斑的美眉使用，白色柔滑的輕盈質(zhì)地絲毫沒(méi)有厚重感，皮膚吸收快，吸進(jìn)去了精華和水分，能夠保持一天，1-2個(gè)月當(dāng)你的肌膚變得更白凈時(shí)，整個(gè)人看起來(lái)干凈不少，自然年輕5歲啦。