人生幾十年，我們的皮膚一直經受風吹日曬保護著我們，所以應該從小就對她加以最細心的呵護，就像談戀愛一樣，付出越多，皮膚就會更加滋潤有光澤。

　　冬日氣候干燥且低溫，肌膚容易出現緊繃、干裂、敏感、暗沉等癥狀。護膚的各個環節都需要嚴陣以待，才能保持滑嫩水潤的肌膚。今天就讓李冰冰來傳授內補外養的護膚秘訣。

　　為肌膚減負，素凈的面孔更增添親和力

　　演員天天拍戲，厚厚的粉妝會堵塞毛孔，對肌膚是沉重的負擔。即使是普通OL，出汗、濃妝再加上環境污染，肌膚所承擔的壓力也不小，所以秋冬讓肌膚減負是首要工作。

　　對于我來說，美容步驟中最重要的是要潔面，每日早晚仔細洗臉，能清除掉皮膚表層多余的皮脂和代謝物，讓皮膚底層新生的細胞順利進入表層。然后輕輕地拍些柔膚水讓肌膚達到水油平衡，之后再使用的日霜或晚霜更好地被皮膚吸收。高度滋養的精華露則要視情況而定，并非一定要全臉都使用。

　　很多人問過我是不是需要經常去美容院護理，大家都應該知道，演員的時間很沒有保證。所以對于我來說，爭取每天都能做一個面膜就非常必要了。一年365天，最少340天我都會堅持敷面膜，一張清新、素凈又水潤的臉龐是很有親和力的。

　　運動讓肌膚更加精力充沛

　　除了跑步打網球之外，你可以嘗試更多的運動護膚方式。李冰冰的秘訣是每天都堅持騎動感單車，聽著動感音樂，拼命騎車，汗流浹背，皮膚排毒的工作也在這個時候悄悄進行。同時運動是一件非常勵志，健康暢快的事情，慢慢感覺人會越來越有精神，皮膚也會更加容光煥發。

　　按照綜合指數來挑選護膚品

　　我們的護膚品應該按照膚質選擇，還是按照季節劃分?我以前也有這方面的疑惑，在跟身邊的美容專家和化妝師探討后，覺得根據綜合特點，來更換自己的護膚品清單是非常必要的功課之一。

　　我們的肌膚都有一定的耐受性和需求，每種膚質、每個地區、每種季節，在肌膚上都會有所反映。如果只是單純依據一個需求點，很難同時滿足肌膚的全部需要。選擇的要訣是先了解自己的肌膚，然后仔細閱讀產品的介紹或是明書，根據成分來挑最適合自己的。

　　在秋冬季最受青睞的要數補水保濕效能出色、低過敏、并且有特色護膚成分的產品。在這里我建議一定要使用有鎖水效果(稍微濃厚一些質地)的乳霜，這樣才能保留住皮膚自身和化妝品的水分。

　　最近，針對年輕肌膚推出的抗老化護膚品也非常受歡迎。人生幾十年，我們的皮膚一直經受風吹日曬保護著我們，所以應該從小就對她加以最細心的呵護，就像談戀愛一樣，付出越多，皮膚就會更加滋潤有光澤。

　　TIPS：旅行如何攜帶護膚品?

　　各地氣候差別很大，很有可能你要從夏天飛到冬天。在出差或旅行前，最好提前了解當地的氣候狀況，以便為自己的肌膚定制準確的護膚方案。在飛機里待十幾個小時也可能是常事，李冰冰的方法是注意飲用適量清水，并涂上透明的保濕面膜。封閉的機艙很容易催生眼部細紋，所以要特別照顧眼部肌膚，使用高度保濕的眼霜。

　　簡單的美麗

　　最近這兩年“養生”這個話題非?；馃?，我們能看到很多關于養生的書，各種專家出來講我們應該吃什么、做什么才能擁有強健的體魄，我也變成了很熱衷于了解如何養生的一分子。今天說吃這個可以長壽，明天說吃那種可以美容，于是也做過各種嘗試……挺復雜地實施過一段時間，后來又不了了之。

　　前兩天又看到一個談養生的電視節目，那次專講飲食，三位專家分別來自于中、西醫與營養行業，選題點做得非常貼近生活，而且是討論我最愛吃的一種美食——火鍋，于是鎖定住頻道好好看了看。我很熱衷火鍋，除了方便好吃外，還有一個原因是吃火鍋可以吃到很多不同的蔬菜啦、豆制品啦、海鮮啦，這可是一般飲食做不到的，我總覺得這樣的做法一定很健康營養。沒想到，三位不同方面的專家紛紛駁斥了我這個想當然的理論(我相信一定有很多人和我的想法一樣)，他們說出的原因也頗讓我震驚：我們不能同時攝入過多不同品類的食材，太復雜的飲食會讓我們的身體“反應不過來”，而且復雜的成分在消化過程中也會產生難以預測的化學反應。聽到這些，我腦海里浮現出的是我的腸胃像我工作時的電腦一樣，同時接受著來自不同方向的指令，搞得疲憊不堪，死機了。飲食搭配要合理，每餐飯盡量簡單，讓我們的身體好好消化他們，這是最后專家的忠告。

　　我們老在抱怨生活越來越復雜，壓力越來多，快要受不了，靜下心來才發現是我們自己把它搞復雜了。今天在參加了一個高檔護膚品的講座后更有感觸，來自法國的研發專家在介紹最新產品的核心成分時說，目前高端護膚品成分研發的趨勢是成分結構簡單化，將一種成分做到最精粹、效果最大，而那種添加二十幾種復雜成分配方的做法已經不再被采用，我們的肌膚要享受正真簡單、有效的呵護?？磥砩钪械囊磺卸寄軞w結到這個真理：簡單一點，快樂會多一點。

（：黎建紅）