鞏俐PK劉嘉玲 明星夏季護(hù)膚之道

　　很多女星為了鏡頭前顯得美麗，不惜用節(jié)食來減肥，其實(shí)這是加速身體衰老的飲食習(xí)慣;還有的明星打肉毒桿菌瘦臉，玩命地在身上涂上萬種化學(xué)護(hù)膚品。日夜顛倒的生活，海量的工作壓力，使很多女星都顯老。讓我們來看看劉嘉玲，趙雅芝，張曼玉，鞏俐，周慧敏，鞏俐，大S，黎姿，米雪，蔣雯麗她們有什么特別的!

　　1、劉嘉玲：保持自信+番茄豬肝湯

　　劉嘉玲特別推薦“番茄豬肝湯”這一獨(dú)門秘方。她表示，豬肝清血排毒，她相信只要身體干凈，氣色就好，所以常常以煲湯作為美容餐。除此之外，劉嘉玲的護(hù)膚秘訣是“里外結(jié)合”：“適量的運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食都很重要。我覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運(yùn)動(dòng)，三者缺一不可。另外，一個(gè)女人如果要想真正的美麗，必須要有自信，這也是我保養(yǎng)的一個(gè)秘訣，是內(nèi)在保養(yǎng)的最佳方法。”

　　2、蔣雯麗：胡蘿卜青椒當(dāng)點(diǎn)心+晚餐后不吃東西

　　蔣雯麗請(qǐng)專家指導(dǎo)科學(xué)地制定了一套瘦身秘訣：早餐吃一根香蕉，一個(gè)蘋果。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水或綠茶來代替。享用中式烹調(diào)之食物。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。切成條狀的胡蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，既可存放冰箱隨時(shí)取用，又可隨身攜帶當(dāng)作零食。請(qǐng)瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)，且使用健身中心特殊器材。

　　3、米雪：粗糧面包+不喝咖啡

　　米雪說：“我美麗的步驟有三個(gè)：第一就是要有好的心態(tài)，能解決的煩惱就馬上解決，解決不了的就別煩惱，笑口常開;第二是注意飲食，吃喝的東西一定要對(duì)身體有好處，例如軟谷、麥片，而且我的提包里還經(jīng)常備有粗糧面包，工作忙碌時(shí)用來代餐，我從不喝咖啡;第三就是美容保養(yǎng)了，我會(huì)用最好的美容產(chǎn)品去保養(yǎng)自己。”

　　4、趙雅芝：有氧操+不偏食+把老公當(dāng)成男朋友

　　趙雅芝自言平日生活規(guī)律，吃得隨意：“我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營養(yǎng)的均衡。”她還注意運(yùn)動(dòng)，每星期會(huì)做3至4次有氧體操。性格溫柔的趙雅芝稱，控制情緒對(duì)于保持美麗也很重要。對(duì)于“保鮮”愛情，趙雅芝也有獨(dú)到秘訣：“不要當(dāng)老公是老公，而要當(dāng)他是男朋友，欣賞他做的事情，在他需要幫助的時(shí)候幫助他。”

　　5、徐若瑄：“忍者塑身 ”法

　　徐若瑄有一套“忍者塑身”法：一天只吃一頓正餐，而且要做150個(gè)仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若瑄會(huì)睡到中午才起床，先吃點(diǎn)營養(yǎng)補(bǔ)充品，再喝水，有時(shí)也吃一點(diǎn)點(diǎn)水果，下午做運(yùn)動(dòng)，到晚上7時(shí)才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。

　　6、黎姿：按摩+多休息多喝水

　　黎姿從不去美容院。美膚秘訣就是：多休息，多喝水，平時(shí)盡量少化妝。出鏡時(shí)化大方淡雅的妝。她每晚睡前都會(huì)用潤膚露做按摩。黎姿每天至少吃一個(gè)蘋果，此外還要補(bǔ)充維生素C，紅酒素和鯊魚丸。此外還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。護(hù)膚時(shí)，黎姿會(huì)在水中自己按摩數(shù)小時(shí)，“我每天會(huì)浸浴磨砂，在水中慢慢磨個(gè)夠。”

（：黃方方）