張曼玉:化裝品選擇+清淡飲食+保證睡眠

　　敏感膚質(zhì)的張曼玉非常注重化裝品的挑選，她說(shuō)：“我還是對(duì)知名品牌更放心。不一定要廣告夸張的大名牌，我信賴那些在全世界都賣得好的、有很多人使用的品牌。皮膚護(hù)理應(yīng)該由內(nèi)而外，我尤其欣賞細(xì)胞護(hù)理的概念，因?yàn)檫@種護(hù)理講究的是要符合人體規(guī)律的機(jī)理。還有，我一直認(rèn)為，只有適合自己的才是最好的，舒服自然是最重要的。我不喜歡厚重的質(zhì)地或者馥郁的香氣，那會(huì)給肌膚帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。

　　質(zhì)地清爽、氣味雅致、平滑滋潤(rùn)是我選擇護(hù)膚品的首要標(biāo)準(zhǔn)，這樣的護(hù)膚品會(huì)更容易被肌膚吸收。其次，厚味食品像辣的、過(guò)咸的都應(yīng)該盡量不吃，飲食盡量選擇清淡、新鮮的口味。而且，補(bǔ)充水分對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)非常重要，水對(duì)我來(lái)說(shuō)遠(yuǎn)比用餐來(lái)得重要。晚餐則盡可能簡(jiǎn)單化，烤面包、蘋果等都可以成為我的晚餐?！?/p>

　　最重要的，是要盡量避免熬夜造成的傷害，珍惜夜晚的黃金時(shí)間，讓肌膚進(jìn)行自我修護(hù)。無(wú)論工作有多繁忙，時(shí)間安排多么緊張，她都不會(huì)縮短睡眠的時(shí)間。而且，在任何時(shí)候她都會(huì)保證睡眠時(shí)空氣暢通，這樣才能使皮膚更加充分地呼吸。

　　陳澍:化妝品選用+干季護(hù)膚面膜

　　“小青衣”陳澍平時(shí)護(hù)膚最注重皮膚的清潔和保濕。屬于敏感性皮膚的她告訴大家，如果說(shuō)哪個(gè)化妝品適合所有年齡和膚質(zhì)的人，那么這種化妝品肯定不會(huì)讓你達(dá)到理想的使用效果，因?yàn)槊總€(gè)人的膚質(zhì)都是不同的。

　　平時(shí)喜歡動(dòng)腦筋的陳澍在護(hù)膚方面也有自己的小竅門。在天氣干燥時(shí)，臉部容易脫皮，這種情況下，用質(zhì)量較好的礦泉水浸透面膜紙，敷在臉上十五分鐘左右，能起到很好的補(bǔ)水效果。而用珍珠、蛋清、蜂蜜等混合而成的自制小面膜能夠很好的起到緊致肌膚和美白的作用。

　　由于拍戲緊張，陳澍經(jīng)常會(huì)用中藥來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到排毒養(yǎng)顏的目的。中醫(yī)講求修身養(yǎng)性，尤其強(qiáng)調(diào)睡眠的質(zhì)量，與中醫(yī)打交道多年的陳澍也深諳此理。平時(shí)只要不拍夜戲的時(shí)候，她一定會(huì)早睡。據(jù)陳澍介紹，晚間十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)這一時(shí)段的睡眠有助于排除身體毒素，而凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)的睡眠則能夠養(yǎng)肝?！捌鋵?shí)最好連九點(diǎn)到十一點(diǎn)的覺也睡了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段睡眠最有利于養(yǎng)腎?！泵鎸?duì)現(xiàn)代人常常熬夜的習(xí)慣，陳澍開玩笑說(shuō)：“由此看來(lái)啊，有電也不見得就是一件好事。”

　　陳澍一直非常注重修身養(yǎng)性，而睡眠和排毒則一直是她最注重的環(huán)節(jié)。在睡眠方面，除了早睡以外，她還建議廣大女性朋友在臨睡之前泡腳：用熱水沖開中藥泡腳粉，再滴上幾滴精油，泡上幾分鐘到十幾分鐘，能夠促進(jìn)睡眠和血液循環(huán)，從而也讓人的氣色越變?cè)胶谩?/p>

　　陳澍認(rèn)為，每天喝果蔬汁和花茶是有效的排毒方法。有時(shí)間的時(shí)候，她會(huì)每天用青椒、西芹、苦瓜、黃瓜等蔬菜為自己榨一杯新鮮的果蔬汁?；ú枥锩?，菊花和玫瑰花茶也是絕佳的選擇。另外據(jù)陳澍透露，青蘋果也有很好的排毒功效。

　　孫菲菲：精油護(hù)膚+適量攝入維他命

　　生活中，孫菲菲是一個(gè)極其細(xì)心的女孩，她對(duì)護(hù)膚摸索、研究得很透徹，很會(huì)經(jīng)營(yíng)自己的皮膚。

　　作為“護(hù)膚行家”的孫菲菲介紹說(shuō)：“我的皮膚屬于敏感性肌膚，對(duì)化妝品很容易過(guò)敏，所以除了拍戲和出入特殊場(chǎng)合時(shí)，平時(shí)很少用，特別是在家時(shí)，我喜歡敷上面膜，然后讓皮膚美美地睡一覺……”因?yàn)槠饺占∧w就脆弱敏感，因此她比較青睞純棉、純毛、純絲麻等天然質(zhì)地的衣衫，不僅可以防止皮膚過(guò)敏，而且穿著感覺很舒適。

　　談及美膚心得，孫菲菲特別想把精油的特效與女性朋友們分享：“我一定要和大家推薦精油，它由于是純植物提煉的，對(duì)護(hù)膚特別有效，我一直都在用呢!”

　　她在提到精油的用途時(shí)，儼然一個(gè)專家：“春天有點(diǎn)兒干燥，水分也少，皮膚很容易變得粗糙，而精油很容易滲透皮膚，不同配方的精油針對(duì)不同膚質(zhì)，如玫瑰花精華針對(duì)油性皮膚;丁香精油針對(duì)干性皮膚;熏衣草精油不僅適合多種膚質(zhì)，還可以舒緩壓力;楊柑橘精華則適合像我這樣的敏感膚質(zhì)的人……”孫菲菲還建議，盡量不要用有強(qiáng)效功能的護(hù)膚品，因?yàn)檫@些產(chǎn)品一般對(duì)皮膚刺激比較大，其中一些不合格的產(chǎn)品還可能導(dǎo)致輕度“毀容”。

　　除了以上的招數(shù)之外，孫菲菲還有另一個(gè)獨(dú)家秘籍：吃維生素。她曾經(jīng)因拍戲?qū)掖畏镁S生素而被劇組人員稱為“維他命公主”。她補(bǔ)充道：“長(zhǎng)期服用維生素也不行，應(yīng)該多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充水分和能量，才能從內(nèi)而外地美麗。”

　　除了以上“孫氏美容法”，孫菲菲還建議注意肌膚補(bǔ)水，有時(shí)間一定要多敷植物面膜，不要因繁忙的工作而耽誤了自己的“臉面”。

　　看來(lái)敏感性皮膚的女星護(hù)膚心得總結(jié)起來(lái)便是：皮膚測(cè)試，巧敷面膜，攝取適量營(yíng)養(yǎng)，正確使用化妝品。

　　趙雪蓮：出汗護(hù)膚+敏感皮膚測(cè)試

　　因?yàn)檫B接兩部海景戲而有著健康的小麥色肌膚的趙雪蓮，她的護(hù)膚秘訣其實(shí)很簡(jiǎn)單，只有兩個(gè)字：出汗。據(jù)說(shuō)人出汗后皮膚的質(zhì)感是最好的，臉色也是“白里透紅，與眾不同”。

　　趙雪蓮的經(jīng)驗(yàn)是把運(yùn)動(dòng)和護(hù)膚結(jié)合在一起。她說(shuō)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，會(huì)出很多汗。出汗后再擦一些保濕的護(hù)膚品，能夠讓肌膚水靈有彈性。當(dāng)然護(hù)膚品一定要用大牌子，因?yàn)樾∨谱影踩员容^低，說(shuō)不定會(huì)導(dǎo)致臉部皮膚過(guò)敏。

　　趙雪蓮還有一個(gè)測(cè)試過(guò)敏的方法：如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常過(guò)敏的話，不妨到醫(yī)院去做個(gè)測(cè)試。把一個(gè)測(cè)試條貼在身上72小時(shí)，然后測(cè)試條會(huì)精確的告訴你，你對(duì)哪種東西過(guò)敏，這樣在以后買化妝品的時(shí)候，就能很好的避免自己過(guò)敏的化妝品了。對(duì)此頗有心得的趙雪蓮經(jīng)過(guò)測(cè)試后知道了自己對(duì)菊科類花粉和苯、乙醛過(guò)敏，所以在買化妝品的時(shí)候，她就又多了一個(gè)保障。

（：關(guān)敏欣）