張曼玉:化裝品選擇+清淡飲食+保證睡眠

　　敏感膚質的張曼玉非常注重化裝品的挑選，她說：“我還是對知名品牌更放心。不一定要廣告夸張的大名牌，我信賴那些在全世界都賣得好的、有很多人使用的品牌。皮膚護理應該由內而外，我尤其欣賞細胞護理的概念，因為這種護理講究的是要符合人體規律的機理。還有，我一直認為，只有適合自己的才是最好的，舒服自然是最重要的。我不喜歡厚重的質地或者馥郁的香氣，那會給肌膚帶來額外的負擔。

　　質地清爽、氣味雅致、平滑滋潤是我選擇護膚品的首要標準，這樣的護膚品會更容易被肌膚吸收。其次，厚味食品像辣的、過咸的都應該盡量不吃，飲食盡量選擇清淡、新鮮的口味。而且，補充水分對皮膚來說非常重要，水對我來說遠比用餐來得重要。晚餐則盡可能簡單化，烤面包、蘋果等都可以成為我的晚餐。”

　　最重要的，是要盡量避免熬夜造成的傷害，珍惜夜晚的黃金時間，讓肌膚進行自我修護。無論工作有多繁忙，時間安排多么緊張，她都不會縮短睡眠的時間。而且，在任何時候她都會保證睡眠時空氣暢通，這樣才能使皮膚更加充分地呼吸。

　　陳澍:化妝品選用+干季護膚面膜

　　“小青衣”陳澍平時護膚最注重皮膚的清潔和保濕。屬于敏感性皮膚的她告訴大家，如果說哪個化妝品適合所有年齡和膚質的人，那么這種化妝品肯定不會讓你達到理想的使用效果，因為每個人的膚質都是不同的。

　　平時喜歡動腦筋的陳澍在護膚方面也有自己的小竅門。在天氣干燥時，臉部容易脫皮，這種情況下，用質量較好的礦泉水浸透面膜紙，敷在臉上十五分鐘左右，能起到很好的補水效果。而用珍珠、蛋清、蜂蜜等混合而成的自制小面膜能夠很好的起到緊致肌膚和美白的作用。

　　由于拍戲緊張，陳澍經常會用中藥來調節內分泌，從而達到排毒養顏的目的。中醫講求修身養性，尤其強調睡眠的質量，與中醫打交道多年的陳澍也深諳此理。平時只要不拍夜戲的時候，她一定會早睡。據陳澍介紹，晚間十一點到凌晨一點這一時段的睡眠有助于排除身體毒素，而凌晨一點到三點的睡眠則能夠養肝。“其實最好連九點到十一點的覺也睡了，因為這個時段睡眠最有利于養腎。”面對現代人常常熬夜的習慣，陳澍開玩笑說：“由此看來啊，有電也不見得就是一件好事。”

　　陳澍一直非常注重修身養性，而睡眠和排毒則一直是她最注重的環節。在睡眠方面，除了早睡以外，她還建議廣大女性朋友在臨睡之前泡腳：用熱水沖開中藥泡腳粉，再滴上幾滴精油，泡上幾分鐘到十幾分鐘，能夠促進睡眠和血液循環，從而也讓人的氣色越變越好。

　　陳澍認為，每天喝果蔬汁和花茶是有效的排毒方法。有時間的時候，她會每天用青椒、西芹、苦瓜、黃瓜等蔬菜為自己榨一杯新鮮的果蔬汁。花茶里面，菊花和玫瑰花茶也是絕佳的選擇。另外據陳澍透露，青蘋果也有很好的排毒功效。

　　孫菲菲：精油護膚+適量攝入維他命

　　生活中，孫菲菲是一個極其細心的女孩，她對護膚摸索、研究得很透徹，很會經營自己的皮膚。

　　作為“護膚行家”的孫菲菲介紹說：“我的皮膚屬于敏感性肌膚，對化妝品很容易過敏，所以除了拍戲和出入特殊場合時，平時很少用，特別是在家時，我喜歡敷上面膜，然后讓皮膚美美地睡一覺……”因為平日肌膚就脆弱敏感，因此她比較青睞純棉、純毛、純絲麻等天然質地的衣衫，不僅可以防止皮膚過敏，而且穿著感覺很舒適。

　　談及美膚心得，孫菲菲特別想把精油的特效與女性朋友們分享：“我一定要和大家推薦精油，它由于是純植物提煉的，對護膚特別有效，我一直都在用呢！”

　　她在提到精油的用途時，儼然一個專家：“春天有點兒干燥，水分也少，皮膚很容易變得粗糙，而精油很容易滲透皮膚，不同配方的精油針對不同膚質，如玫瑰花精華針對油性皮膚；丁香精油針對干性皮膚；熏衣草精油不僅適合多種膚質，還可以舒緩壓力；楊柑橘精華則適合像我這樣的敏感膚質的人……”孫菲菲還建議，盡量不要用有強效功能的護膚品，因為這些產品一般對皮膚刺激比較大，其中一些不合格的產品還可能導致輕度“毀容”。