汪明荃

　　出生日期：1947年8月28日

　　汪明荃說(shuō)：“對(duì)臉 部最好的呵護(hù)，恰恰是不要在臉部上刻意地下工夫。” 她解釋說(shuō)，與其總是哀嘆自己又皺紋新生，不妨采用“順其自然”的態(tài)度，“女人懂得順應(yīng)自然規(guī)律，感受天地自然的造化，對(duì)容貌是最好的滋養(yǎng)。” “順其自然，但決不是說(shuō)不思上進(jìn)。女人要有事業(yè)的追求，有人生的目標(biāo)，同時(shí)，又讓自己不違背自然的力量。”

　　余安安

　　出生日期：1959年10月22日

　　保養(yǎng)得宜的安安，重視肌膚內(nèi)與外的全面調(diào)理。“外在，我有SK-II幫我全面抵抗歲月帶給肌膚的問(wèn)題;內(nèi)在，則靠健康的生活方式，例如多飲水、多食水果。” 她認(rèn)為，為肌膚 “未雨綢繆” 是十分重要的，不然到了皮膚的情況欠佳時(shí)才惡補(bǔ)便徒勞無(wú)功了!

　　鞏俐

　　出生日期：1965 年12月31日

　　黑米減肥法

　　黑米粥制作方法：(把黑米煮成飯或粥，全天餓了就吃，不禁水)

　　1 、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ;

　　2 、煮的時(shí)候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會(huì)溢得到處都是紫黑色的水;

　　3 、等水不會(huì)溢出后就轉(zhuǎn)最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來(lái)的黑米飯很香。

　　趙雅芝

　　出生日期：1954年11月15日

　　有氧體操讓她成為 “天人”

　　保養(yǎng)方法是每個(gè)女人見到趙雅芝后最想問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題。攝影記者把圖片一點(diǎn)點(diǎn)放大，仔細(xì)看她的皮膚，大稱 “驚為天人” 。

　　楊紫瓊

　　出生日期：1964年8月2日

　　在眾多頒獎(jiǎng)典禮的紅地毯上，楊紫瓊那種不爭(zhēng)不搶的大家風(fēng)范也給人留下深刻印象。

　　5元減肥苗條粥

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來(lái)就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的)

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。

　　食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

　　注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

　　健張曼玉

　　出生日期：1964年9月20日

　　即使額頭上長(zhǎng)出皺紋，張曼玉仍然是那淺淺的笑，依舊是那副恬淡的表情。

　　張曼玉的三大優(yōu)雅秘方：

　　已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動(dòng)都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實(shí)用而健康的保養(yǎng)方法，并且日復(fù)一日地堅(jiān)持著原則。

　　原則1 一天3杯純牛奶：在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過(guò)少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分，還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

　　原則2 晨起鹽開水清腸：張曼玉對(duì)腸胃的保養(yǎng)也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因?yàn)槿松碇T惡莫過(guò)于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會(huì)變苗條。”

　　原則3 抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過(guò)張曼玉卻極力否定這種做法。她說(shuō)在減肥過(guò)程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運(yùn)動(dòng)是最有效的方法。

　　周慧敏

　　出生日期：1967年11月20日

　　玉女周慧敏，居然已經(jīng)快40歲了。歲月顯然不曾給她留下任何烙印。莫非時(shí)間在她身上停留?

　　談到如何保持迷人身材時(shí)，慧敏說(shuō)，現(xiàn)在最流行的運(yùn)動(dòng)她都會(huì)去嘗試，只要是健康身心的都不會(huì)放過(guò)。她說(shuō)曾學(xué)跳拉丁舞，鍛煉柔韌性，也學(xué)過(guò)瑜伽，增加血液循環(huán)，保持身體紅潤(rùn)的顏色。慧敏還說(shuō)，其實(shí)心態(tài)對(duì)減肥很有影響，身心得到舒緩和釋放了，自然就不會(huì)吃太多，也不會(huì)變胖。現(xiàn)代人，就是壓力過(guò)大，心情不愉悅，所以會(huì)出現(xiàn)局部肥胖，影響了身材，所以保持好心情真的很重要。慧敏還說(shuō)，她喜歡玩桌球，鍛煉體態(tài)和自信心。

　　劉嘉玲

　　出生日期：1965年12月8日

　　年輕時(shí)的劉嘉玲大紅大綠都敢往身上套。看看現(xiàn)在的她，簡(jiǎn)直就是優(yōu)雅的代名詞。

　　大美人番薯減肥法

　　大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個(gè)月可做四天，持續(xù)做半年，體重便很容易下降!她說(shuō)：“按照這個(gè)療法進(jìn)行，人會(huì)很容易肚子餓，上廁所也會(huì)去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運(yùn)動(dòng)!”

　　將什么時(shí)間吃飯、什么時(shí)間上廁所都做了精密的計(jì)算，是美女劉嘉玲的減肥秘方，她向記者透露，每天早上5時(shí)30分就開始吃一小碗飯、兩個(gè)小番薯、兩種蔬菜!關(guān)鍵在于絕對(duì)不能吃任何肉類!

　　關(guān)之琳

　　出生日期：1962年9月24日

　　大眼美女果然很會(huì)保養(yǎng)，從她的臉上找不到年齡傳達(dá)的信息。由于她脫俗的外形和氣質(zhì)，正符合東方人的審美觀點(diǎn)，所以，很多亞洲國(guó)家和地區(qū)的媒體常常把她作為美的典范，難怪劉德華曾經(jīng)贊美：關(guān)之琳是我見過(guò)的唯一的真正的美女。

　　奶酪紅酒瘦身

　　此減肥方法的具體操作是：

　　睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪 (約50克) 。

　　全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。

　　鐘楚紅

　　出生日期：1960年2月6日

　　鐘楚紅是東方女人最風(fēng)情萬(wàn)種的一個(gè)，就性感和風(fēng)情而言，后繼者無(wú)人可比。

　　超效減腹 二天牛奶蘋果法

　　實(shí)行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個(gè)周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個(gè)周期，則效果更穩(wěn)定。

　　第一天：蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量。)

（：黎建紅）