夏日美白，最基礎的有四個步驟，這四個步驟少了一個，都說明你的美白工作是失敗的。是怎么樣的四個步驟呢?下面跟著小編來具體的看下，然后在刻在你的心上，美白才能算是成功了一半!

　　★黑武士遮陽帽?所向無敵

　　夏天，已經熱到一出門就融化的地步了~紫外線真的是強到爆炸。本人因為屬于既薄又敏感的膚質，所以非常怕曬~ ~除了上一篇中的配備一樣不少外，我還會外加一頂半罩式的遮陽帽，就像圖中的那頂。它不像全罩式的帽子般悶熱，也不會像淑女帽或草帽般的容易飛掉，更不會像棒球帽般的會把發型弄壞掉，還有一股小小的運動時尚感。

　　最重要的是──它的防曬面積更大，不僅左右帽緣粉寬，長度也粉夠，除了照顧到整個臉蛋外，連“脖子及胸前”也沒有曬掉。而且若到了“不方便撐傘的地方”，比如人擠人的場所，就算沒有傘，也能很安心，真是所向無敵啊。

　　★ 小扇子+便利店--解油解熱 膚色變明亮

　　體溫升高，肌膚過熱，皮脂腺就會分泌旺盛，肌膚就會頻頻出油，不但膚色容易泛黃、油光滿面，過熱所引起的肌膚泛紅也就是所謂發炎的現象，若不好好照護，就容易曬黑、曬傷。而且，頻頻出汗，也會降低臉上、身上防曬品的效能。因此降低體溫肌膚溫度也會跟著降，就是當務之急。

　　之前提到的防曬裝備，其實都有幫肌膚抗熱的效果(但牛仔外套會感覺比較悶)若曬到快著火，就會趕緊找個有冷氣的便利店或商家休息一下，先暫停和邪惡太陽的對抗，讓肌膚降降溫，穩定下來。隨身也會準備一支小扇子，在沒有冷氣的地方，為肌膚搧涼。大家請放心，小扇子沒有電風扇那么狠，不會把肌膚的水份帶走的。體溫降低，膚況穩定后，出油的情形就會減緩，膚色也會變的更明亮喔。

　　★ 吸光性食物?白天忍著點~別吃啊

　　吸光性的食物，會讓肌膚變的容易吸光，導致黑色素生成。香草類的食物，比如九層塔、香菜、芹菜、意大利菜中常用到的香草等，如果很想吃就等晚上再吃。只要不要吃過多，經過一個晚上，吸光食物在早上前就可以被代謝掉了。

　　另外，同學們常聽到的吃到醬油會變黑，其實是無稽之談。醬油以及一般的食物，進到肚子后就會在體內被分解，并不會殘留色素在皮膚上，所以不用擔心囉。

　　★ 喝水--救美肌

　　水，不但可以補充肌膚曝曬下流失的水分，也可以促進新陳代謝，在肌膚退黑的過程中，助妳一臂之力。尤其過了30歲，身體代謝會變緩慢，更不能忽略喝水這項促進新陳代謝的“基本功課”!

　　一般人，每天需要喝2000cc的水才足夠，如果運動量大，補水量也要增加。不管出門或在家，都會定時補充水分(不要把飲料當水喝喔)。盡量不要讓自己渴到不行了才補充。醫師建議，正確的喝水方式是，一小口一小口的，分段慢慢喝，不要一次一大口的通通灌完。體內細胞要吸收水份是需要時間的，大口喝的話，“水”在還沒有機會去幫我們完成美肌與健康工程前，就被排出體外了~那不是很可惜嗎。

（實習編輯：林珊珊）