擺脫掉發困擾 洗護很重要

秋天到了，有些人大把大把地掉頭發，尤其是女性。近來，不少人因秋天脫發而前往醫院中醫科和皮膚科就診、咨詢。專家介紹說，秋季氣候比較干燥，皮脂腺分泌減少，相較春夏頭發脫落會多一些，不必過于擔心。進入秋天，氣候變得干燥，容易產生脫發。這主要是因為頭發的發根深入到皮膚的毛囊里，而秋季皮膚較干燥，導致皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，再加上秋季氣溫有所下降，毛囊收縮加快，引起脫發。應對秋日脫發，平日生活應注意以下幾點：

保持心情舒暢 對于這個季節的脫發，首先要保持心情舒暢，保證充足睡眠。精神壓力是造成脫發的重要原因。精神壓抑、狀態不穩定、焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此，經常進行深呼吸、散步、做體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應保證有充足的睡眠，養成定時睡眠的習慣，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛，也有利于頭發的養護。

減少洗頭次數 在秋天盡量減少洗頭發的次數，在氣候干燥的秋天，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。秋季應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1~2次就足夠了。

另外可以經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。