“白發(fā)蒼蒼”在大多數人眼里是身體衰老或少年老成的代名詞。老年時頭發(fā)變白是一種生理現(xiàn)象，而未到老年即出現(xiàn)白發(fā)者稱為青少年白發(fā)，俗稱“少白頭”。發(fā)為容之冠，青少年白發(fā)給人以未老先衰之感，容易使人產生自卑和煩惱。隨著社會發(fā)展，人們生活節(jié)奏加快，工作壓力和精神緊張，加之睡眠不足等原因導致中青年白發(fā)人群越來越多。

頭發(fā)變白與哪些因素有關？

青少年白發(fā)主要與遺傳因素、精神因素、營養(yǎng)失調、患有某些慢性疾病等有關。目前認為發(fā)病機制主要為毛球中黑色素細胞酪氨酶活性降低，黑素合成減少導致毛發(fā)逐漸變白。此外黑素細胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少，也會使頭發(fā)的正常著色功能破壞。有研究表明有少白頭家族史的人群中發(fā)生青少年白發(fā)的可能性是無家族史的6倍左右。蛋白質的攝入過少或嚴重營養(yǎng)不良、微量元素缺乏等也會導致頭發(fā)發(fā)白。

白發(fā)轉黑是否可能？

通過合理飲食、規(guī)律生活、放松心情，延緩白發(fā)增多的速度或白發(fā)部分轉黑是有可能的。在臨床中經常可以觀察到三種白發(fā)轉黑的現(xiàn)象，第一種現(xiàn)象：腫瘤患者在化療脫發(fā)后，重新生長的部分白發(fā)可以轉黑；第二種現(xiàn)象：重癥斑禿患者在病情緩解時，白色絨毛可以逐漸變黑，最后恢復正常黑發(fā)；第三種現(xiàn)象：腦血管疾病患者在改善頭部血供后，部分患者的白發(fā)顯著減輕。這些轉黑的頭發(fā)，停止治療后，慢慢恢復到起始的白發(fā)狀態(tài)，轉黑確切的機制還不清楚，有待進一步研究。

壓力與白發(fā)之間有什么關系？

精神因素是現(xiàn)代人早生白發(fā)的重要因素，工作壓力巨大導致的精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌等都是造成白發(fā)的原因。現(xiàn)代醫(yī)學認為，不良的精神因素會造成供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。一定程度的心理刺激使機體處于緊張狀態(tài)而產生應激反應，促發(fā)劇烈持久的神經內分泌紊亂，導致體內兒茶酚胺分泌增加，末梢血管收縮而引起微循環(huán)障礙，兒茶酚胺中的去甲腎上腺素可加強褪黑激素的合成，導致白發(fā)的增多。

此外一些慢性疾病，如植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、惡性貧血、結核、心血管疾病、自身免疫性疾病、長期慢性消耗性疾病、內分泌障礙等也會導致白發(fā)的發(fā)生。

白發(fā)是否說明身體有病？

《諸病源候論·白發(fā)候》曰：“若氣血虛，則腎氣弱；腎氣弱，則骨髓枯竭，故發(fā)變白也。”腎主骨生髓、藏精，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)為血之余；脾臟統(tǒng)血，主運化。年輕人肝氣旺盛、血熱偏盛，易耗傷陰血，如情志煩勞、憂愁焦慮過度、勞傷心脾或精神不遂、肝氣不舒，則脾失健運，導致氣血生化無源或氣滯血瘀，日久精血虧虛、陰血化生不足，最終導致毛發(fā)失養(yǎng)而變白。總之中醫(yī)認為早生白發(fā)主要與腎、肝、脾密切相關，毛發(fā)的健康離不開氣血的濡養(yǎng)，若氣血不能上榮頭部則可導致頭發(fā)變白。因此白發(fā)也一定程度上反應了一個人臟腑功能的失調或全身氣血、營養(yǎng)狀況的不足。

如何通過保健改善白發(fā)？

充分休息、精神樂觀：保持健康的作息和心情舒暢對防止白發(fā)的過早發(fā)生至關重要。

加強體育鍛煉：有利于增強體質，提高免疫力，促進全身的血液循環(huán)。

注意營養(yǎng)：合理的膳食十分重要，多進食蛋白質豐富的食物，少吃脂肪及糖類過多的食物，注意補充維生素和微量元素，飲食盡量多樣化；可適當多食用番茄、馬鈴薯、菠菜、芹菜、動物肝臟、蛋類、奶類及大豆制品、黑芝麻、核桃、木耳等。

按摩頭皮：通過頭皮的局部按摩可以促進頭皮血液循環(huán)，松弛神經，消除疲勞，改善頭皮營養(yǎng)和氧氣的供應。

按摩方法1：雙手五指自然分開，指腹代梳，自前向后，做梳頭動作，雙手可同時進行，也可交替進行，推到頭皮有輕松、發(fā)熱的感覺為合適；按摩方法2：雙手五指自然分開，微屈，交替打擊頭部，順序是先叩擊前額、頭頂、后枕部，再叩擊頭部兩側和耳后，力度由輕至重，節(jié)奏輕快、自然，以五指指腹為著力點，擊打2~3分鐘，以頭部有熱感為佳，可重點叩擊白發(fā)較多部位。

可在醫(yī)師指導下酌情口服維生素、葉酸及中成藥、中藥湯劑等，有助于防止或延緩白發(fā)是生成和發(fā)展，如果有可能導致白發(fā)的慢性疾病，需積極治療。