護(hù)好你的10萬根頭發(fā)

頭發(fā)，指生長在頭部的毛發(fā)。頭發(fā)并不是器官，所以不含神經(jīng)和血管，但含有細(xì)胞 。頭發(fā)除了使人增加美感之外，主要用于保護(hù)頭部。細(xì)軟蓬松的頭發(fā)具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發(fā)。一般人的頭發(fā)約有10萬根左右，在所有毛發(fā)中，頭發(fā)的長度最長，尤其是女子留長發(fā)者。有的可長到90~100cm，甚至150cm，但一般不會(huì)超出200cm。人體每天自然脫落50至100根頭發(fā)。超過100根稱為脫發(fā)。

頭發(fā)的顏色一般是由基因決定的，常見的有黑色、金黃色、棕色及紅色等。當(dāng)人類老化時(shí)，頭發(fā)通常會(huì)變成銀白色。由于種族和地區(qū)的不同，頭發(fā)有烏黑、金黃、紅褐、紅棕、淡黃、灰白，甚至還有綠色和紅色的。還可通過染發(fā)將頭發(fā)染成多種多樣的顏色。科學(xué)研究證明:頭發(fā)的顏色同頭發(fā)里所含的金屬元素的不同有關(guān)。黑發(fā)含有等量的銅、鐵和黑色素，當(dāng)鎳的含量增多時(shí)，就會(huì)變成灰白色。金黃色頭發(fā)含有鈦，紅褐色頭發(fā)含有鉬，紅棕色的除含銅、鐵之外，還有鈷，綠色頭發(fā)則是含有過多的銅。在非洲一些國家，有些孩子的頭發(fā)呈紅色，這是嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)造成的。

生理特性

頭發(fā)從下向上可分為毛乳頭、毛囊、毛根和毛干四個(gè)部分。頭發(fā)的生理特征和機(jī)能主要取決于頭皮表皮以下的毛乳頭、毛囊和皮脂腺等。

物理性質(zhì)

頭發(fā)根部較粗，越往發(fā)梢處就越細(xì)，所以發(fā)徑也有所不同，可分一般發(fā)、粗發(fā)、細(xì)發(fā)。

頭發(fā)的形狀 可分為直發(fā)、波浪卷曲發(fā)、天然卷曲發(fā)三種。直發(fā)的橫切面是圓型，波浪卷曲發(fā)橫切面是橢圓型，天然卷曲發(fā)橫切面是扁形，頭發(fā)的粗細(xì)與頭發(fā)屬于直發(fā)或卷發(fā)無關(guān)。

頭發(fā)的吸水性:一般正常頭發(fā)中含水量約占10%。

頭發(fā)的彈性是指頭發(fā)能拉到最長程度的能力，仍然能恢復(fù)其原狀。一根頭發(fā)約可拉長40-60%，此伸縮率決定于皮質(zhì)層。頭發(fā)的張力是指頭發(fā)拉到極限而不致斷裂的力量。一根健康的頭發(fā)大約可支撐100-150克的重量。

頭發(fā)各種形狀的形成，主要也是頭發(fā)構(gòu)成的成分組合的內(nèi)因作用。毛發(fā)的卷曲，一般認(rèn)為是和它的角化過程有關(guān)。凡卷曲的毛發(fā)，它在毛囊中往往處于偏心的位置。也就是說，根鞘在它的一側(cè)厚，而在其另一側(cè)薄。靠近薄根鞘的這一面，毛小皮和毛皮質(zhì)細(xì)胞角化開始得早;而靠近厚根鞘這一面的角化開始得晚，角化過程有礙毛發(fā)的生長速度。于是，角化早的這一半稍短于另一半，結(jié)果造成毛向角化早的這一側(cè)卷曲了。

另外，毛皮質(zhì)、毛小皮為硬蛋白(含硫)，髓質(zhì)和內(nèi)根鞘為軟蛋白(不含硫)，由于角化蛋白性質(zhì)不同，對(duì)角化的過程，即角化發(fā)生的早晚也就一定的影響。如果有三個(gè)毛囊共同開口于一個(gè)毛孔中，或一個(gè)毛囊生有兩根毛發(fā)，這此情況都可能使頭發(fā)中的角化細(xì)胞排列發(fā)生變化，形狀卷曲狀生長。

燙化使頭發(fā)變得卷曲，則是人為地迫使頭發(fā)角質(zhì)蛋白發(fā)生扭曲之故。

水果護(hù)發(fā)

人的頭發(fā)就如同皮膚一樣，需要經(jīng)常的滋潤和營養(yǎng),而天然的植物尤其是水果中的營養(yǎng)成分更容易被人體所吸收。下面幾種水果就是滋養(yǎng)秀發(fā)的好食材。

奇異果:奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

柑橘:柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

楊桃:楊桃被稱作V活力精靈，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

蜜桃:蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

蘋果:蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對(duì)肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。

趣聞

當(dāng)?shù)貢r(shí)間2016年3月1日，美國奧蘭多，Asha Mandela今年50歲，來自佛羅里達(dá)州，是世界上頭發(fā)最長的女人。她的頭發(fā)長約16.8米(55英尺)，比倫敦巴士還要長。她如今嫁給了一名來自肯尼亞的發(fā)型設(shè)計(jì)師Emmanuel Chege，兩人可謂是天作之合。

脫發(fā)煩惱

頭發(fā)有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會(huì)脫落下來，這是一種正常現(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔悖眢w營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會(huì)因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過一場(chǎng)大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個(gè)原因。

人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，大腦活動(dòng)亂了腳步，有的人遇到什么過于激動(dòng)的事，大腦受了強(qiáng)烈的刺激，精神很不正常，有時(shí)一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說是"鬼剃頭"、實(shí)際上就是這樣脫掉的。

頭發(fā)生長原本就有一個(gè)生長與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的"鬼剃頭"，這是一種因?yàn)閴毫Α⑶榫w，導(dǎo)致一個(gè)頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后，三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長。

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間。盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

脫發(fā)的中醫(yī)辨證施治原則

1、心腎不足，血不榮發(fā)

癥見：脫發(fā)（斑禿、少發(fā)、全禿）患者頭皮發(fā)亮，除有癢感外，局部無不不適，伴有夜不成寐，病痛耳鳴，舌質(zhì)紅少苔，脈細(xì)弦數(shù)等癥。

治療：補(bǔ)腎安神，養(yǎng)血生發(fā)。

治則：安神補(bǔ)腎。

方藥：安神補(bǔ)腎湯：棗仁20克，遠(yuǎn)志12克，黃精12克，玉竹12克，夜交藤20克，柏子仁12克，龍眼肉15克，山萸肉20克，枸杞15克，補(bǔ)骨脂12克，沙苑子12克，茺蔚子12克，菟絲子12克，首烏12克，當(dāng)歸12克，白芍12克，甘草6克，水煎服。精烏丸、還少丸口服。

2、肝腎不足，血虛脫發(fā)

癥見：脫發(fā)（斑禿、全脫或眉脫、睫毛脫），患者頭皮發(fā)亮，可有少許散在的毳毛，殘存之毛發(fā)稍觸即容易脫落，同時(shí)伴有瘙癢脫屑，不思飲食，夜寐不安，夢(mèng)多，月經(jīng)后推，舌質(zhì)淡紅，舌苔薄白，滑脈等癥。

治則：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血生發(fā)。

方藥：滋腎升發(fā)湯：熟地30克，白芍20克，龍眼肉20克，山萸肉20克，枸杞20克，桑葚15克，黃精15克，玉竹12克，首烏15克，靈芝20克，補(bǔ)骨脂12克，沙苑子12克，茺蔚子12克，菟絲子15克，女貞子15克，甘草6克，水煎服。靈芝丸、補(bǔ)腎丸口服。

3、肝郁血虛，氣血不足

癥見：斑禿、少發(fā)、心情煩悶、焦慮不安，精神國度緊張，夜寐多夢(mèng)。周身乏力，舌暗，脈弦細(xì)而澀等癥。

治則：舒肝養(yǎng)血。

方藥：舒肝養(yǎng)血湯：柴胡12克，郁金12克，香附12克，木香12克，佛手12克，萊菔子20克，黃芩12克，黃柏12克，當(dāng)歸12克，川芎12克，赤芍12克，枳殼12克，青皮12克，坤草15克，澤蘭15克，甘松12克，甘草6克，水煎服。舒肝丸、珍珠丸口服。

4、熱邪傷肺：皮毛憔悴

癥見：脫發(fā)，喉燥咽痛，咳時(shí)汗出，頭痛，舌苔薄黃，脈浮數(shù)或浮滑。

治療：傾瀉肺熱，涼血解表。

方藥：清肺涼血湯：黃芩12克，瓜蔞20克，地骨皮15克，桑皮12克，前胡12克，紫苑12克，百部12克，連翹20克，雙花20克，桑葉12克，菊花12克，白鮮皮12克，地膚子12克，蛇床子12克，生地20克，丹皮12克，甘草6克，水煎服。熱炎寧、五福丸口服。

5、風(fēng)盛血燥，發(fā)失榮養(yǎng)

癥見：脫發(fā)、頭發(fā)奇癢、頭暈眼花、神疲、納食差、口淡無味，晚間尤甚、便溏、面色皝白無華，舌苔薄白，脈細(xì)緩。

治療：養(yǎng)血祛風(fēng)。

方藥：祛風(fēng)養(yǎng)血湯：防風(fēng)12克，荊芥12克，菊花12克，雙花20克，連翹30克，桑葉12克，公英20克，地丁20克，敗醬草20克，白鮮皮15克，地膚子12克，蛇床子12克，百部12克，甘松12克，雞血藤20克，甘草6克，水煎服。五黃丸、膽木丸口服。（山東省淄博市中醫(yī)院主任醫(yī)師 教授 曹元成）