很多人覺得做好防曬就是選擇高系數(shù)的防曬護(hù)膚品，其實(shí)這是錯(cuò)誤的看法。防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品意味著她的添加劑也越多，對(duì)肌膚的刺激越大。油性肌膚不適合用防曬油要用滲透力強(qiáng)的防水性護(hù)膚品。干性肌膚可以選擇霜狀的防曬用品。

　　按膚質(zhì)挑選防曬產(chǎn)品

　　如果皮膚本身比較敏感，在購買防曬產(chǎn)品前就更要注意，最好的辦法是，在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢，說明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則要放棄這個(gè)品牌的防曬霜。

　　正確使用防曬品護(hù)膚成功一半

　　1. 防曬霜不可避免地會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，因此保持肌膚干凈可以減少毛孔阻塞的幾率，每天出門后都要徹底潔面才能避免毛孔中殘留油脂污垢造成肌膚發(fā)炎的長痘痘哦。

　　2. 使用化妝水。根據(jù)膚質(zhì)的不同，油性肌膚應(yīng)選擇具有控油和清潔作用的化妝水，干性肌膚則應(yīng)選擇有補(bǔ)水保濕功能的化妝水。

　　3. 上防曬的之前先為肌膚打一層滋潤霜護(hù)理一下，同時(shí)防曬產(chǎn)品不要涂得很厚，最好在涂后15分鐘以后再出門。

　　開車族的防曬貼士

　　對(duì)于開車的OL一族來說，不要以為躲在車?yán)锔糁嚧熬筒粫?huì)被陽光捉到，紫外線的穿透能力可是不容低估哦。其實(shí)利用一些簡單易行的方法，你就可以輕松防曬，專心享受駕車的樂趣。

　　衣服也能防曬！衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為 4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好，因此在駕車時(shí)穿上彩色的衣服便可幫你自我保護(hù)。另外，對(duì)于裸露的臂部肌膚，輕薄的紗質(zhì)披肩以及套袖便是你的好幫手。

　　3個(gè)生活習(xí)慣為你的防曬上了雙保險(xiǎn)

　　1. 比如一項(xiàng)研究結(jié)果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。專家發(fā)現(xiàn)，如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%；如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會(huì)更好。這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

　　2. 盡量少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長斑的皮膚，在春夏季節(jié)最好少吃"感光"蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于"感光"蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個(gè)季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。

　　3. 曬后要用冰水涼水鎮(zhèn)定肌膚，只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。

　　陽光辦公室里的“防彈衣”

　　辦公室的坐位如果靠窗的話OL們總希望能為自己找到更強(qiáng)的防護(hù)。我們要設(shè)下多重防曬屏障才能有效的保護(hù)肌膚，輕松躲開無孔不入的紫外線。

　　現(xiàn)在不少化妝品都被添加了防曬成分，在你化妝的同時(shí)就為自己大好防曬基礎(chǔ)吧。記住無論是化妝品還是防曬護(hù)膚品都要隔一段時(shí)間就補(bǔ)上哦，不要嫌麻煩，等到皮膚出現(xiàn)問題才護(hù)理那就比較麻煩啦！

　　多喝水也能幫助辦公室美女們抵抗紫外線。不要因?yàn)楣ぷ髅屯浐人人梢云鸬奖竦男Ч黾蛹∧w抵抗日曬的能力。而且，多喝水能幫助清除體內(nèi)毒素、增加新陳代謝，令皮膚有光澤，黑色素也不易沉淀，不會(huì)形成色斑。

　　此外，找機(jī)會(huì)讓自己多走動(dòng)。長時(shí)間坐在窗口接受日曬，再強(qiáng)力的防曬產(chǎn)品也無濟(jì)于事。定時(shí)走動(dòng)一下，一方面保持身體的血液循環(huán)，另一方面也給肌膚喘息的機(jī)會(huì)。只有適當(dāng)?shù)亍靶菹ⅰ保拍鼙３煮w力，打好防曬“持久戰(zhàn)”。

　　防曬TIPS：內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是防曬護(hù)膚正道

　　纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內(nèi)積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機(jī)會(huì)。豆苗、蘆筍、茭白等蔬菜，海帶，各種菇類，雜糧都是補(bǔ)充粗纖維的首選。

　　維生素B：維生素B的缺乏能引起色素的沉著，夏季多吃一些富含維生素B的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對(duì)陽光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素B群中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點(diǎn)，它的主要食物來源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其制品和綠色蔬菜。

　　維生素C：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進(jìn)一步氧化而被還原為多巴，并能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。

　　維生素E ：維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預(yù)防痘痘呢。各種堅(jiān)果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。

　　維生素A ：含有維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。

（： 實(shí)習(xí)編輯：蔣穎仙）