都已經過了青春期很久，三不五時，臉上怎么還會有痘痘來耍叛逆？特別眼下正值痘痘的好發時期的夏天，面對“后青春期造訪的痘痘”，更令我們在炎熱天氣里添一分煩躁心情。我們都知道，絕大多數痘痘的成因與皮脂腺分泌過剩有關，但成人痘卻與睡眠不足、黃體素分泌過多、疲勞、便秘、保養方式不當有關，通常又以女性比男性常見。看多了什么都不能做的抗痘報告，實在令人沮喪。到底長痘痘的時候“可以做什么”幫助痘痘消失，而不是束手無策呢？ 接下來海報網美容編編就要給痘痘癥候群一劑最實用的良藥，馬上來看看吧！

　　干性肌也會長痘

　　油脂分泌旺盛的油性肌，很容易因為皮脂分泌多而阻塞毛孔，造成青春痘，但是干性肌或是油脂分泌已經減少的成人，也會有毛孔堵塞的問題？壓力、睡眠不足、生理期以及更年期荷爾蒙的變化，都會破壞角質層，角質層是肌膚最外層的保護層，被破壞時，肌膚的抵抗力就會變差，但老舊角質卻不會因為角質層被破壞而減少或脫落，這些老舊角質往往成了堵塞毛孔的元兇，讓成人痘一再上門。

　　壓力讓你“痘”留

　　壓力是成人痘發生的主要原因之一，壓力會導致體內雄性荷爾蒙分泌增加，進而誘發皮脂腺過量分泌，皮膚的出油量隨之增加，壓力痘就會一顆顆冒出頭；此外，在感到緊張、焦躁、低落或呈現負面情緒時，體內會分泌壓力荷爾蒙，當肌膚問題影響角質健康時，免疫力也會下降，肌膚對細菌的抵抗力自然降低，容易導致發炎問題，不但成人痘容易長出，出現后也很難完全治愈。

　　碳水化合物很“催”痘

　　美國的皮膚科醫師評估了飲食與成人痘的關系，根據紐約皮膚科醫師的觀點，富含碳水化合物的食物會加重成人痘。研究顯示，飲食與成人痘最強而有力的證據來自升糖指數，低升糖指數的飲食則能改善成人痘。攝取高升糖指數食物會引發一連串的反應，最終通過生長激素和性激素而加重成人痘爆發。

　　熬夜痘越擠越糟

　　睡眠不足也是成人痘常見的原因，有“熬夜痘”的人，皮膚通常較粗糙、沒有光澤，痘痘外觀比較大顆，外表顯得紅腫，摸起來硬硬的。熬夜痘的起因是身體機能較差，血液循環、代謝不良，毒素累積無法排出，在皮膚上就形成痘痘。這種情況的成人痘并沒有發炎的現象，如果硬是去擠壓，反而會造成發炎惡化，除了減少熬夜狀況，建議補充維生素B3、維生素C來增加身體抵抗力。

　　“后青春期痘痘”Bye-bye！

　　1.你可以不用貼痘痘貼

　　皮膚科醫師詹育彰告訴我們，許多人痘痘貼的使用方法都錯誤，如果在紅腫發炎時就貼住，被悶住的痘痘反而會爆發地更嚴重。痘痘貼、人工皮的正確用法應該是貼在清除干凈的痘痘上，幫助肌膚平整，完美復原不留痘疤。

　　2.你可以趁早治療

　　當你發現有痘痘在蠢蠢欲動時 (紅紅的，有點硬，你有預感它將長大成痘時) ，可以拿起手邊抗發炎的治痘藥物或成分較單純的抗痘保養品，沾取一些點壓在痘痘上，1~2小時補擦一次，就有很大的機會能將痘痘抑制住。

　　3.你可以擠痘痘

　　許多資訊告訴我們“不要擠痘痘”，更仔細的說法應該是“不要亂擠痘痘”。因為痘痘是可以擠的，擠掉痘痘會好得更快，但要擠對方法、擠對時機，醫師說，擠痘痘有兩個時機點，一是在粉刺的時候就挑掉，二是黃白膿冒出來時。在其他紅腫時期擠痘痘，只會讓發炎越嚴重，復原時期拉更長。擠的時候也要注意不要破皮，才不會留下痘疤。如果對自己擠痘痘的功力沒有把握的話，不如交給皮膚科醫師幫你執行。

　　4.你可以注意保濕及防曬

　　長痘痘期間，你一定會使用抗痘保養品或藥物，但這類產品內含的水楊酸、A酸、果酸…成分，可能導致肌膚過度干燥，若使用不當還會造成化學燒傷。因此，按照包裝及醫師指示的用量 (通常是薄薄的一層) ，并在使用后再擦上保濕產品保護肌膚；白天出門要注意防曬，防曬系數最好要有SPF30或更高，包裝上有著名不會堵塞毛孔、不易產生粉刺的尤佳。

　　5.你可以讓肌膚留點油脂

　　“清潔、保持毛孔通暢、減少油脂分泌”是抗痘的不二法門，但若是過度清潔肌膚，或使用太過強烈的洗劑，反而會達到反效果。適度的油脂才能保護肌膚，油水平衡痘痘也會跟著減少。

　　6.你可以檢視自己長痘痘的原因

　　大家應該都有聽過長痘痘可能是反映你身體某個部位出現問題 (例如：額頭肝臟、鼻翼胃、右臉頰肺…，甚至做成還有對照圖表) ，不過對此說法，皮膚科醫師認為，這是中醫才有的理論，在西醫里并沒有這種研究，生理痘會長在下巴，但不等于長在下巴的痘痘都是生理痘。痘痘生長的原因還是要從飲食、作息、環境、皮脂毛囊……多方面探討，找對病因對癥下藥，才能讓痘痘永遠消失。