額頭老長痘痘是怎么回事？調理做好4件事

　　很多中醫學專家都認為，我們額頭上長痘痘主要是肝火旺引起的。如果我們的肝臟積累了太多毒素的話，那些令人煩惱的痘痘自然就爬上我們的額頭啦。那么具體說來，我們額頭上長痘痘是什么原因呢？有什么好的調理辦法嗎？

　　為什么額頭老是長痘痘？

　　1.面部清潔不當導致額頭上長痘痘

　　我們額頭上長痘痘的原因主要一個就是我們的面部清潔不夠合理。在人的面部，額頭這個地方的油脂分泌非常旺盛，因此，我們在進行面部清潔的時候，如果不特別注意額頭的去油，很容易導致毛孔被堵塞導致排油不暢，那么皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。另外現在的MM似乎都喜歡留個齊劉海，但是由于女生的劉海太長或者太厚，阻止了皮膚分泌物的正常排泄，導致有毒分泌物潛藏在皮膚內，會引發額頭上痘痘的產生。

　　2.生活不規律導致額頭上長痘痘

　　當我們額頭上長痘痘時，就已經表示我們的肝臟已經積存了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓我們的肝臟不能在正常時間工作。睡眠質量不好，休息不夠。這是現代都市人慣有的毛病，也是我們額頭上長痘痘的元兇之一。在睡眠過程中，血管中會有大量的血液集中，老化的廢物會排出。睡眠不足的話就會打亂這個肌膚的機制，讓皮膚狀態變差，額頭的痘痘也就因此長出。

　　3.內分泌失調導致額頭上長痘痘

　　內分泌失調導致我們體內激素分泌失衡引發額頭長痘痘。當雄性激素分泌偏多時，人體就會出現一系列的變化，皮膚變得有彈力，但卻粗糙，皮膚的油脂分泌過旺皮脂發達，在這個時候，如果全身的抗病能力，尤其是面部皮膚抗病能力低下的時候，在感染的痤瘡桿菌，額頭上的青春痘就隨之產生。

　　預防長痘痘要做好4件事

　　1.注意肌膚清潔

　　青春期的人群正是新陳代謝旺盛的時期，所以這類人群要更加注意對面部的清潔，因為內分泌的旺盛是會導致油脂的分泌增多，我們要定時地洗去面部油脂，避免長期不清理或者清理不干凈導致毛孔堵塞，造成痘痘的滋生。

　　2.按時作息，勞逸結合

　　養成早睡早起的良好習慣，保證充足的睡眠和提高睡眠質量。即使失眠，我們也要放松全身，有利于肝臟的排毒。當我們失眠，可以嘗試聽著輕音樂睡覺，一來是放松身體，二來是有一點催眠的作用，加快我們入睡的速度。

　　3.注意飲食

　　保證營養的攝入，多吃高蛋白、高維生素、清淡、含鋅的飲食。額頭長痘的人要注意忌吃動物脂肪、辛辣等襲擊性食物、腥發食物和高碘食物，這幾種食物會加重肝臟的負擔。

　　4.學會自我調節

　　保持一個輕松愉快的心情，不要隨便發脾氣，要學會控制自己的情緒，遇到煩事要學會轉移注意力再重新思考，因為放松的大腦另有一番想法。