皮膚專家指出，溫度每上升大約1度，皮脂分泌量就會增加10%，而痘痘的元兇——痤瘡桿菌原本就存在于我們的毛囊中，當出油太旺盛時，毛囊就變成游離脂肪酸的環境，讓細菌活躍起來。再加上毛孔堵塞造成的缺氧環境，最利于痤瘡桿菌的生長環境。因此，高溫導致的“出油+缺氧”是形成痘痘的主要環境。

　　step1：早起清理毒素皮脂

　　a.早起一杯水——排毒

　　體內積累的毒素經常表現在長痘痘上。早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態，在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　b.清潔面部油脂

　　選擇一款具有平衡水油作用的潔面產品，最好能備上發泡網或發泡棉，豐富的泡沫才能有效清理油脂，而加入了透明質酸、玻尿酸等成分的潔面乳可以補充夜晚肌膚流失的水分。如果你的皮膚老愛出油、老化角質層比較厚，還可以用化妝棉進行二次清潔，具體為挑選一款含有果酸或水楊酸的爽膚水，配合化妝棉輕輕擦拭臉部，能夠軟化角質，加速老化角質的脫落，讓痘痘接觸氧氣，加速痘痘痊愈。

　　step2：緊接祛痘精華

　　使用過爽膚水后，緊接著針對痘痘使用帶有消炎殺菌功效的祛痘精油，可以選擇茶樹、薰衣草等植物成分。

　　治痘——茶樹：茶樹提取物具有殺菌消炎，收斂毛孔的功效，能夠有效對抗痤瘡丙酸桿菌引起的痘痘，當痘痘處于生長初期到中期那個階段，出現較為嚴重的膿包，或者紅腫發炎的時候，就可以把茶樹精油直接涂抹在膿腫的痘痘上，其它完好的肌膚不必涂抹。

　　消痘印——薰衣草：科學黃金比例調配的薰衣草精油，具有極佳的修復功效，消滅痘痘同時快速淡化表皮痘印、痘疤、痘坑，抑制痘痘細菌再次滋生，持久維持無痘無印健康肌膚。

　　step3：午后舒緩補水

　　中午氣溫達到最高點，皮膚也經過長時間的工作，必須配合噴霧、化妝水等補水產品降低表皮溫度、補充水分。使用補水產品不僅能夠打好肌膚的底子，還能減少覆蓋在痘痘上的油脂和污垢，消除痘痘發炎紅腫引發的疼痛感。如果你要面對太陽，最好選用含有蘆薈成分的產品來舒緩肌膚，而富含維c的黃瓜、檸檬成分則不太適合，因為維生素c有光敏性，接觸紫外線會促進自由基的生長，皮膚容易曬黑哦。

　　step 4 清痘美容晚餐

　　辛辣、油膩的食物會使脾胃蘊熱，濕熱內生，從而影響體內內分泌，促使皮脂分泌活躍、增多而引發痘痘。可是上班族中午在外不可避免會吃得比較油膩，那么晚上回到家不如動手準備清淡的美容晚餐。

　　薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。適用于治療痤瘡。

　　酸奶面包沙律：全麥面包(或者全麥消化餅干)、各類蔬果(如香蕉、胡蘿卜、番茄等)、各類干果、(如核桃、杏仁、葡萄干等)、酸奶酪。全部材料混合即可食用。用低脂酸奶酪來替代一般的沙拉醬，可以減少熱量的攝入，更加健康;全麥面包的膳食纖維豐富，容易產生飽腹感，又可以幫助消化；富含維生素和鋅的蔬果，如胡蘿卜、菠菜、西紅柿、南瓜等，能有效抑制皮膚皮脂腺分泌、減少毛囊角化，也是痘痘肌非常愛的食物。

　　step 5 睡前密集護理

　　為了優化皮膚在夜晚的自我修復能力，在睡覺前應該來一套綜合、升級白天護理的護膚程序。首先徹底清除白天殘留的油脂污垢和化妝品，如果你使用了具有遮瑕作用的防曬霜，也要卸妝;其次按照白天護理步驟使用爽膚水和控油補水產品;最后在使用精油時，不要像白天那樣涂抹患處即止，而是要加上適度的按摩，讓整張臉都更好地吸收精油的營養。