秋冬更迭 如何護(hù)膚？

秋冬更迭之時，人體常會出現(xiàn)相應(yīng)的反映，作為人體的天然屏障皮膚而言，自然最為敏感，常會變得更為干燥，出現(xiàn)瘙癢感。此時，千萬不要被所謂“皮毛”小事掉以輕心，否則會發(fā)生皮膚病變，誘發(fā)疾病。在日常生活中，一定要倍加呵護(hù)好皮膚。

注意給皮膚補(bǔ)水 每天堅持洗臉、洗脖子。具體做法為：先把洗面奶涂到專用的圓形軟毛小刷子上，然后用刷子刷洗臉部和脖子，順序是從腦門到鎖骨，用畫小圓圈的動作刷洗。要不時地用水沖洗刷子，再涂上洗面奶。這樣既清洗了皮膚，也對面部和頸部做輕微的水按摩，然后較長時間地用水沖洗面部，最后，用干凈的毛巾敷在臉上，吸干臉上和脖子上的水，并涂上保濕霜。同時，每天堅持按摩面部5分鐘。按摩可改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并可使皮膚吸收必要的水分和養(yǎng)分，增加皮膚的活力和彈性。此時要注意洗臉、特別是沐浴次數(shù)不能太多，水溫不宜過高，一是為了防止體內(nèi)水分過多蒸發(fā)，二是在皮膚上要保持一定的油脂，以防皮膚干裂。

給皮膚加層防護(hù)油 在此時節(jié)，干性皮膚往往會變得更干燥，中性皮膚轉(zhuǎn)為干性，油性皮膚轉(zhuǎn)為中性，因此皮膚必須要增加一定量的水分、養(yǎng)分和油分，加以滋潤和保護(hù)。為了減輕皮膚的干燥程度，可選用潤膚露、潤膚乳抹在面部，然后用紗布敷在面上，滴少許營養(yǎng)滋潤水，敷10~15分鐘左右，每周2次即可。對于皮膚瘙癢的治療，可外用0.5%薄荷腦酚甘油洗劑、2%樟腦霜或2%石炭酸軟膏等。

日常生活多飲水 為給皮膚補(bǔ)充足夠的水分，此時飲食上要注意多飲水，多喝湯、粥等。為保護(hù)好皮膚，蔬菜可選食冬瓜、南瓜、絲瓜、黃瓜、豌豆、番茄、胡蘿卜、圓椒、芹菜、青菜等；水果可選食蘋果、香蕉、檸檬、橙子、橘子、梨、獼猴桃、山楂、甘蔗、柿子等；另還可選食蜂蜜、核桃、芝麻、紅棗、豆腐、黑木耳、魚類、奶類、海藻類等。這些食物可起到保護(hù)皮膚濕度、供給皮膚養(yǎng)分、延緩皮膚衰老的作用。

起居有常 起居上要注意早睡早起，勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，注意不要熬夜，切忌過勞，這些對保養(yǎng)皮膚大有裨益。有條件的，可在室內(nèi)設(shè)置空氣增濕器，于臨睡前開啟。如無此條件，可在室內(nèi)放置一盛滿水的容器，以增加空氣中的濕度。為了給皮膚周圍環(huán)境增加一定濕度，不妨常在地面上灑灑水，在房間里擱置幾盆花草。此外，加強(qiáng)身體鍛煉，保持心情舒暢對保護(hù)皮膚亦有好處。