盤點抗氧化成分 搭配使用高效好

　　全面抗氧化最有效

　　最佳搭配：(1)口服+護膚品同時使用;(2)水溶性抗氧化劑+脂溶性抗氧化劑同時使用;(3)多種成分同時使用。

　　也就是說平時多吃一些以下列出的食品或保養品，含有脂溶性和水溶性氧化劑的混著吃?？寡趸o膚品的選擇最好是同時含有脂溶性和水溶性抗氧化成分的。比如最經典的組合：維生素C + 維生素E。

　　常見水溶性抗氧化劑

　　維生素C

　　最經典也是最有效的抗氧化劑之一。人體不能自身合成維生素C，但多數綠色蔬果都含有維C，另外也很容易買到多種維生素或維C的營養品。我自己一直在每天服用多種維生素補充劑的同時還加多一片維C。護膚品中維C是最常見的抗老和美白的主打成分之一。

　　多酚系列：主要含茶多酚 EGCG/ 前青花素 OPCs / 橄欖多酚

　　(OPC是到目前為止發現的從自然界中提取的最強的抗氧化劑)

　　食物來源：綠茶，白茶，葡萄(尤其是籽和皮)，橄欖油，石榴，紅酒

　　護膚品成分：綠茶或白茶萃取精華;葡萄籽/橄欖/石榴萃取精華