如果不用枕頭睡覺效果會更好。因?yàn)楫?dāng)一個人仰面睡覺時(shí)，面部肌肉呈放松狀態(tài)。而側(cè)著或者趴著睡時(shí)面部皮膚就會被牽拉或繃緊。如果枕頭太高，頭部就會下滑，時(shí)間久了就會出現(xiàn)雙下巴。

　　另外，皮膚的代謝在晚上10點(diǎn)至清晨4點(diǎn)最為旺盛，所以，早睡早起不僅可以消除全身疲勞，也可以是精神愉快，使皮膚更健美，而熬夜則有損于皮膚健美。

　　夜間喝咖啡或吸煙也是美容的大敵，因?yàn)檫@樣會使人興奮，導(dǎo)致睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí)副交感神經(jīng)功能減退，抑制了胃腸運(yùn)動與血液循環(huán)，因而使皮膚粗糙。

（：戚麗欣）

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