五分鐘 將皺紋拒之門外

　　世上沒有哪個女人會希望皺紋出現在自己臉上，但不管你愿不愿意，它都會不請自到。只不過有人早有人晚罷了。

　　如何能讓自己臉上的皺紋晚一些出現，當然成了每個女人都關心的話題。下面，小編介紹一種促進臉部血液循環，緩解皮膚肌肉緊張的簡易臉部運動。每天5分鐘，堅持下去，你的皺紋會比同齡人晚出現10年。

　　緩解面部肌肉緊張法：

　　1 面對鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開。

　　2 用手背托住兩個下頜。

　　3自然發笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。

　　4 深呼吸的同時將兩個肘部向兩邊抬起。用手指和手背輕按下頜，緩緩抬起。

　　5 兩肘部和手完全成水平時，利用手的壓力托起下頜，直到頭微微揚起，接著動作4，繼續深呼吸。第一次持續5秒鐘為佳。

　　6 利用5秒鐘左右的時間吐氣恢復原來姿勢，利用下頜的自重輕壓手背。

　　7 動作熟練后，身護膝的時間逐漸延長至5秒、8秒、10秒……反復次數越多越好。

　　恢復下墜肌肉生機：

　　1 坐姿、臥姿、站姿皆可以進行。 2 再上嘴唇和下嘴唇中央，各設定一點。嘴微微張開，將設定的點最大限度地含進嘴里。整體上，將嘴唇向里卷起，嘴形微張，呈橢圓形。

　　3 食指放在兩個顴骨的頂點。 4 接上動作，反復進行將嘴角緩緩向上吊起后放松的動作。用食指感覺顴骨周圍的肌肉，最大限度地向上吊起。 5 反復進行該動作10—20次。

（：呂瑞瓊）