五分鐘 將皺紋拒之門(mén)外

　　世上沒(méi)有哪個(gè)女人會(huì)希望皺紋出現(xiàn)在自己臉上，但不管你愿不愿意，它都會(huì)不請(qǐng)自到。只不過(guò)有人早有人晚罷了。

　　如何能讓自己臉上的皺紋晚一些出現(xiàn)，當(dāng)然成了每個(gè)女人都關(guān)心的話題。下面，小編介紹一種促進(jìn)臉部血液循環(huán)，緩解皮膚肌肉緊張的簡(jiǎn)易臉部運(yùn)動(dòng)。每天5分鐘，堅(jiān)持下去，你的皺紋會(huì)比同齡人晚出現(xiàn)10年。

　　緩解面部肌肉緊張法：

　　1 面對(duì)鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開(kāi)。

　　2 用手背托住兩個(gè)下頜。

　　3自然發(fā)笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。

　　4 深呼吸的同時(shí)將兩個(gè)肘部向兩邊抬起。用手指和手背輕按下頜，緩緩抬起。

　　5 兩肘部和手完全成水平時(shí)，利用手的壓力托起下頜，直到頭微微揚(yáng)起，接著動(dòng)作4，繼續(xù)深呼吸。第一次持續(xù)5秒鐘為佳。

　　6 利用5秒鐘左右的時(shí)間吐氣恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，利用下頜的自重輕壓手背。

　　7 動(dòng)作熟練后，身護(hù)膝的時(shí)間逐漸延長(zhǎng)至5秒、8秒、10秒……反復(fù)次數(shù)越多越好。

　　恢復(fù)下墜肌肉生機(jī)：

　　1 坐姿、臥姿、站姿皆可以進(jìn)行。 2 再上嘴唇和下嘴唇中央，各設(shè)定一點(diǎn)。嘴微微張開(kāi)，將設(shè)定的點(diǎn)最大限度地含進(jìn)嘴里。整體上，將嘴唇向里卷起，嘴形微張，呈橢圓形。

　　3 食指放在兩個(gè)顴骨的頂點(diǎn)。 4 接上動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行將嘴角緩緩向上吊起后放松的動(dòng)作。用食指感覺(jué)顴骨周圍的肌肉，最大限度地向上吊起。 5 反復(fù)進(jìn)行該動(dòng)作10—20次。

（：呂瑞瓊）