我們都知道睡眠對于我們的重要性，但是我們都不知道如何在睡覺前對皮膚進行保養。我們整天都在喊著說要延緩衰老啊之類的話，但是呢我們卻都是沒有啥實際的行動。但是我們也有理由啊，因為我們忙啊，沒時間啊，哪有那么多功夫保養呢？那么我們就介紹一種讓你在睡覺前做的東西，既簡單又有效。

　　睡前三招，延緩衰老

　　首先就是我們都知道頭部的重要性吧？因為頭部含有很多穴位，我們可以在睡覺前用之間的手指來刺激這些穴道，讓我們腦部的血液暢通，從而使腦部的養分充足。這樣既可以幫助我們提高記憶力，又可以讓我們的大腦消除疲勞。所以我們可以每天在睡覺以前就好好按摩一下自己的腦部，對身體絕對是有好處的。

　　其次就是我們可以拿一盆熱水來泡一下腳。因為我們的腳部平時行動得比較多，但是卻很少得到我們得特殊照顧，而且腳部那里含有很多的穴位和血管，這些穴位都是連接著我們的五臟六腑，所以特別重要。所以我們要是用熱水來泡腳的話，可以使我們身體的血液循環達到順暢的狀態，從而加速我們身體的新陳代謝。我們可以在泡腳的時候加一些可以舒緩的中草藥，可以去藥店買，買的時候就問問店員有哪些藥材是適合你要的那種。

　　最后就是我們可以在泡完腳以后在床上躺著，讓自己簡單的做一些小運動。比如說盤一下腿啊之類的，網上也有很多這樣的教程，大家需要的話也可以去搜索來看看。做了這些運動以后我們就可以讓自己的身體感覺到疲勞，睡得也就會更加的安穩。對身體也就更好。

　　這些內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。