熬夜喝點養(yǎng)眼粥

中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，目受血而視，熬夜加班、上網(wǎng)、實際上耗的是肝血。為了減輕熬夜對眼睛的損害不妨喝點養(yǎng)眼粥。

   枸杞桑椹粥 枸杞子、桑椹子、山藥各5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。每日早晚兩餐。

豬肝雞蛋粥 豬肝50克，雞蛋1個，粳米50克，鹽、姜、味精少許。豬肝切細(xì)，與米同煮粥，熟時打入雞蛋，加鹽、姜、味精調(diào)味，稍煮即可。此粥補(bǔ)肝明目，可緩解因看電視而造成的視物不清。

大米決明子粥 炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。此粥具有清肝明目的作用。