冬季眼睛更易干燥 多眨眼可舒緩干澀情況

　　很多人以為，夏季才是眼病高發時間，其實初冬寒冷又干燥的氣候，對眼睛的影響非常大。明眸對我們每個人都非常重要，秋冬尤其要注意保證眼睛的濕潤，讓明眸如水。

　　冬天更會加劇干眼癥

　　冬天時，身體容易陰虛燥熱，這時就會導致眼疾頻發；如果肺火、肝火旺盛的話，容易導致結膜炎、青光眼。如果虛火上擾，則容易引起眼痛、眼底出血；如果是身體長期在燥熱情況下，就會引起干眼癥、過敏癥和視疲勞等癥狀。

　　以干眼癥為例，冬天的干燥氣候對眼睛的影響非常大。干眼癥看似是個小問題，但深受其害的患者卻苦不堪言：眼睛干澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風、畏光，嚴重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。當你的眼睛看起來發紅，感覺干澀不適、發癢，千萬別以為是小CASE，干眼癥初期眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處于干燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使癥狀進一步惡化，嚴重影響視力。

　　小動作增加保水力

　　眼科醫生提醒，對于很多眼癥也是“三分治、七分養”，比如：平常養成多眨眼的習慣。因為眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結膜表面，保持潤濕而不干燥。感到眼睛干澀時，應該有意識地頻頻眨眼睛。工作間歇時做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。

　　對于長時間佩戴隱形眼鏡的人，不能偷懶，回家后應立即摘下。因為隱形眼鏡會使淚液分泌減少，加速干眼癥的發生。一旦有干眼癥的癥狀，最好改用框架眼鏡，防止情況的惡化。另外，平時盡量少用空調，空調除了調節溫度外，還會抽濕，容易使眼睛干澀，在使用空調時不要把空調溫度調得太高。而用暖風扇或其他電熱設備，也要避免直接對著眼睛。

　　干眼癥也是準分子激光手術后常常出現的問題，許多患者在PRK、LASIK手術后，感覺眼睛干燥、有異物感等干眼癥狀，因此，手術前，應該做干眼檢查，比較嚴重的干眼患者，應避免手術。

　　眼睛也可以食療

　　眼睛是人們的五官之首，心靈之窗。患了干眼癥，千萬不能隨便用市面上的一些所謂的“潤眼液”，最好使用人工淚液，這樣才能保持眼睛正常的PH值。另外，在日常生活中，除了要注意眼睛的休息外，還應當在飲食中多攝入一些有利于眼睛功能的營養物質。

　　冬天里如果想保持明眸似水的狀態首先要做到益氣養陰，飲食調養上要多吃藕、荸薺等食物，或者吃一些地瓜、山藥等。這些食物能起到滋陰的作用，對眼睛也很有好處。平時比較忙、用眼較多的人，可以經常給自己做一些生地粥吃。

　　整天面對電腦工作的人群，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時增加維生素A、B、C、E的攝入。要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料。每天可適當飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。