OL辦公室眼周肌膚護(hù)理時(shí)間表

　　在職場上打拼的辦公室美眉，長期對著電腦，會(huì)引起諸多的眼部問題。這不僅對身體本身是一種傷害，也會(huì)因?yàn)檠鄄康镊龅屇愕镊攘Υ蟠蛘劭邸＿@樣的時(shí)候你需要對進(jìn)行更加細(xì)心的眼部護(hù)理，針對眼部肌膚在一天中的不同癥狀，分時(shí)段進(jìn)行保養(yǎng)，讓眼部重新?lián)碛忻髁恋纳癫桑?/p>

　　第一時(shí)段： 7:00—9:00

　　癥狀：黑眼圈、雙眼浮腫、紅血絲

　　護(hù)理方法：這樣的時(shí)候你需要按摩來幫助緩解疲勞，可以用手，也可以用冰鎮(zhèn)后的礦泉水，只需閉上雙眼，將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動(dòng)至眼角，眼部的肌膚可以得到有效的舒緩，改善浮腫的現(xiàn)象。而針對黑眼圈，建議美眉們直接使用遮瑕膏吧，最快也最有效。

　　第二時(shí)段： 10:00

　　癥狀：眼睛酸脹、臉部和眼周皮膚感覺緊繃

　　護(hù)理方法：對著電腦太久，不妨讓自己稍微休息一下，找個(gè)靠窗的位置，用鼻子深吸氣的同時(shí)開始閉眼，吸到不能再吸的時(shí)候，睜開雙眼，一直睜到最大；恢復(fù)正常呼吸后，雙手握拳輕輕敲打頭頂幾次。重復(fù)2-3次后你會(huì)發(fā)現(xiàn)緊繃的感覺得到放松。

　　第三時(shí)段： 12:00

　　癥狀：眼皮沉重

　　護(hù)理方法：經(jīng)過一上午的工作，吃完補(bǔ)充能量的午餐后，稍事休息，就可以做個(gè)簡單的“眼球運(yùn)動(dòng)”吧，先放松雙眼，視線不要落在任何目標(biāo)上，然后緊閉雙眼，保持2-3秒后，突然睜開雙眼，再保持2-3秒。頭不動(dòng)，將眼球分別向左、右、上、下轉(zhuǎn)動(dòng)，并分別保持2-3秒。做完后，你就可以午休了，有助于提高你下午的效率哦！

　　第四時(shí)段： 15:00

　　癥狀：看東西模糊、眼睛干澀

　　護(hù)理方法：做個(gè)眼保健操，也可以做個(gè)全身放松的運(yùn)動(dòng)。把雙手以比兩肩稍寬的距離輕放在你面前的電腦桌上，然后向后移動(dòng)雙腳直至身體呈前推的姿勢，雙臂撐住但可活動(dòng)自如。彎曲雙臂使兩肘朝外，慢慢朝電腦桌前降低胸部。頭、背、臀及腿保持在一條線上。保持這個(gè)姿勢2秒鐘，然后起身，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作數(shù)次后，這樣可以減少肩頸的酸脹感。

　　第五時(shí)段： 18:30

　　癥狀：雙眼無神、渾身無力

　　護(hù)理方法：回家不要忙著倒頭就睡，先進(jìn)行卸妝，建議使用專門卸眼部和臉部的卸妝油洗去停留在你臉上一天的化妝品和疲憊，清潔完后記得拍上爽膚水保濕。幫助你回復(fù)精神。

　　第六時(shí)段： 21:40

　　癥狀：熬夜造成的黑眼圈、眼袋明顯

　　護(hù)理方法：推薦大家做眼部瑜伽——“燭光冥想”。具體的方法是選擇一個(gè)舒適的坐姿坐好，在暗室中，點(diǎn)燃一支蠟燭放在面前 1.5-2米遠(yuǎn)處，高度和雙眼在一條水平線上。挺直嵴柱，放松全身。開始時(shí)閉上眼睛，然后睜開雙眼注視前面的燭光，盡量不要眨眼，同時(shí)讓呼吸放松平穩(wěn)，直到眼睛疲勞或是有眼淚要流出的時(shí)候就閉上眼睛;放松眼睛的肌肉，同時(shí)想象燭焰在眉間燃燒，保持一分鐘。然后睜開眼，再次凝視燭光，然后再次閉眼休息。這樣重復(fù)6次，凝視時(shí)間可以從1分鐘增加到3分鐘或者更長的時(shí)間，然后用相同的時(shí)間休息，如果出現(xiàn)酸脹、流淚屬正常現(xiàn)象。這樣一套動(dòng)作下來可以幫助大家放松心情、安定情緒，還能強(qiáng)化目力。

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