清甜果蔬 吃出水潤(rùn)好皮膚

女性應(yīng)對(duì)冬季干燥的天氣，適宜“由內(nèi)養(yǎng)外”，除了多喝水，每天吃補(bǔ)水的果蔬最關(guān)鍵：

黃瓜：生吃黃瓜可充分補(bǔ)充皮膚所需的水分。

柑橘：柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止咳潤(rùn)肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

秋梨：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，梨中豐富的水分正是肌膚所需的。

胡蘿卜：具有清熱解毒，補(bǔ)中安臟之功效，適宜于皮膚干燥粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。

柚子：不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，對(duì)肌膚補(bǔ)水也有明顯作用。

石榴：具有生津液、止煩渴的作用。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢、潤(rùn)肌膚。

蘋果：富含果膠、纖維素、維生素C等，日食3個(gè)蘋果，皮膚不但水潤(rùn)而且還會(huì)有彈性。