夏季，很多女孩子怕曬黑，于是選擇涂抹厚厚的防曬霜，防曬不僅需要外涂還要經(jīng)常內(nèi)調(diào)，下面給你介紹五種水果，防曬效果比防曬霜還要好。

番茄：是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

西瓜：西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

檸檬：含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝，美白淡斑，還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

橙子：含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以防曬，還能抑制致癌物質(zhì)的形成。

獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)防曬有一定幫助。