“男”丁格爾護膚三步曲

　　男人護膚也應走三步曲：

　　第一：清潔

　　一般來講男人的皮膚油脂分泌過旺，所以男性皮膚最明顯的特征就是出油量較多，特別15-25歲的青春期的男士最受困擾。這種狀況不及時控制，由于油脂分泌過旺，皮膚毛孔容易堵塞，沒有辦法正常的呼吸空氣，皮膚很容易長痘痘，也容易引起毛孔擴大。首先潔面工作是我們每天早晚兩次必做的工作，把臉上一天的灰塵和皮膚里的分泌物清潔干凈，將肌膚調理到水油平衡的良好狀態，擺脫油光現象，呈現清爽自然潔凈的面孔。

　　清潔是一個非常重要的一個步驟，男士同胞們可別小看他哦，如果你忽略掉了這個步驟會給皮膚帶來很多麻煩的;

　　簡單的講是用洗面奶把皮膚上的污垢洗干凈就OK！

　　在清潔的時候注意以下幾點：

　　1、用溫水潔面最好在20℃左右！ 過于冷的水皮膚接觸不易張開毛孔，反而會過于的收緊毛孔，過于熱的水，皮膚長期潔面會造成皮膚過早衰老，日子長了會出現過敏現象，用溫水洗是最OK的，因為這時毛孔非常的容易張開，讓洗面奶洗的干干凈凈！

　　2、洗面奶的選擇：很多男士同胞都問我過同樣一個問題，為什么我的皮膚洗了不到三分鐘就泡油了？在選擇男士洗面奶的時候，最好選擇弱酸性的，性質溫和泡沫豐富的不、而且能調節皮膚PH值的更好，這個季節呢，補水是非常重要的一個步驟。

　　PS：碧歐泉男士潔面皂不錯哦！溫和清潔中性和干性肌膚、易于清洗、方便實用

　　3、堅持早晚潔面：不要為了偷懶，急著上班早上就不用洗面奶呢，早晚都非常重要！晚上皮膚分泌物最多，早上起來一定要洗的干干凈凈，才OK！

　　第二：爽膚

　　毛孔粗大是很多男人最大的缺點，爽膚這個步驟最主要是對皮膚起到一個收斂毛孔，補充水份的過程;

　　PS:建議男士選擇保濕型緊膚水，它可以清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的PH值呈弱酸性，能使肌膚柔軟，平時也可以帶一小瓶在身上，隨時噴噴，補充皮膚所需水份，由于工作環境空調屋，電腦前，皮膚很容易缺少！另外，男人也要多吃水果，補充維生素才行哦！有聽過吃出來的美麗容顏嗎？

　　第三：面霜

　　雖然大多數男性的皮膚都屬于油性皮膚，但油性肌膚同樣很可能是缺水性肌膚，導致面部容易出現細紋。男人在30歲左右，其實是皮膚水油狀態較平衡的時候，注重保濕護理，可以延緩肌膚衰老的過程。日常在外擦上面霜可以為人防護紫外線的照射！

　　PS：建議選擇清爽補水型，補水皮膚所需水份并長效鎖住水份，讓男人的臉上呈現男人光澤;睡眠充足也是一件大事！

　　晚上沒事的時候試試用把紙巾浸透在純凈水里，等紙巾完濕，敷在面臉10分鐘取下來，你的臉會有很大的變化，補水效果很好哦！不防試試？

　　皮膚的保養很講究，上述三個步驟是非常基礎的，平時男士同胞們應該注意多喝水，多吃水果，少抽煙，少喝灑，睡眠保證一天八小時！這樣子你的皮膚絕對會與眾不同！！必要的時候可以吃一些保健品，比如，VC,VE,鋅這不僅僅是為了皮膚的健康也是為了自己身體的健康哦！

　　不要太挑食

　　食物和皮膚之間有著密切的聯系，那么，哪些食物是皮膚最喜歡的呢？皮膚科專家們為我們總結出了以下10種：

　　男人一樣也要愛上水果、蔬菜

　　1．西蘭花

　　它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　2．胡蘿卜

　　胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　3．牛奶

　　它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　4．大豆

　　其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　5．獼猴桃

　　富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　6．西紅柿

　　含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　7．蜂蜜

　　含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

　　8．肉皮

　　富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

　　9．三文魚

　　其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

　　10．海帶

　　它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

　　多吃多營養、身體好，皮膚好！

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(：簡燕嫻)