油性皮膚愛長(zhǎng)痘 這樣吃可改善

　　是什么原因使得膚色變得如此紅潤(rùn)？

　　首席研究員Ross Whitehead解釋道：因?yàn)槟承┕瞎卟撕忻蓄惡}卜素的天然色素。人們?cè)谑秤霉瞎卟藭r(shí)，人體將攝入的紅色或黃色的天然植物色素分配到皮膚表面。所以增加蔬菜和水果攝入的婦女膚色顯得紅潤(rùn)有光澤。與之相反，沒有增加攝入的婦女皮膚就顯得暗淡無光。

　　應(yīng)該多吃的純天然“護(hù)膚品”：

　　因此，如果你正在尋找一款純天然，又價(jià)格低廉的方式來取代價(jià)格昂貴，人工修色的粉底或乳霜。

　　你只需要多多食用胡蘿卜、草莓、辣椒……等。能供你選擇的瓜果蔬菜也是數(shù)之不盡的！從字面上講，人們所說的“真正的美麗來自于內(nèi)在”，從這個(gè)層面來理解也不錯(cuò)呢，對(duì)吧。

　　愛長(zhǎng)痘痘 這些最好少吃：

　　少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點(diǎn)和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘調(diào)理的底子守則。達(dá)到美膚息爭(zhēng)除痘痘的目的，喝花草茶也能凈化排毒，讓痘痘不會(huì)亂冒哦。

　　痘痘肌膚 這些最好多吃：

　　瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來清爽可口，想要青春痘快快不見的人可以多吃。

　　青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿卜、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調(diào)理青春痘的好蔬菜。

　　菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質(zhì)，多吃膚質(zhì)都會(huì)自然變好。

　　蔬果含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為告急，不過維生素C在烹煮時(shí)會(huì)大量損失，蔬菜色采越深綠或深黃含有的維生素A和維生素C就越多。

　　油性、痘痘肌膚：這樣吃最護(hù)膚

　　多吃蔬果可調(diào)理平衡體質(zhì)，讓膚質(zhì)由內(nèi)健康光滑。不過倡議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為主，減少以油熱炒的法子。生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營(yíng)養(yǎng)素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

　　自制去痘飲品：

　　把胡蘿卜1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機(jī)中，打完后加入得當(dāng)?shù)姆涿郏词呛芎玫亩欢徽{(diào)理果汁哦！多喝紅棗茶也能舒緩肌膚發(fā)炎長(zhǎng)痘痘的問題。

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