我們熱愛夏天，因為它可以讓我們理直氣壯地裸露著美麗。但我們卻又憎恨那如火的驕陽、毫不留情的紫外線，將我們原本光滑白皙的肌膚一天天變得晦暗無光，更糟糕的是，雀斑，魚尾紋也開始一點點爬上我們年輕的臉。天啊，我們竟老了？有沒有什么辦法，讓我們兩全其美地兼顧美麗與裸露呢? 有沒有什么辦法，讓我們留住青春時光呢？照著下面提示的關鍵做，陽光與紫外線，一定可以與我們的美麗和平共處!   

　　美麗肌膚，防曬第一

　　清潔保濕只是肌膚的基礎部分，能維持肌膚的健康狀態(tài)，但若要抵抗云層里的UVA、UVB，我們還需要另一種武器防曬產(chǎn)品。

　　好的防曬品應該是能全面防護，既能過濾波長較長，對肌膚有積累性傷害從而導致肌膚衰老的紫外線A，又能有效阻擋波長較短但卻能灼傷、曬黑肌膚的UVB。對于不同膚質的肌膚來說，選擇適合自己的防曬產(chǎn)品是最重要的。

　　防曬品的性質首先應比較溫和，適合經(jīng)常使用且不感覺油膩為好，而含有維他命E或蘆薈等成分的防曬品，相對于普通產(chǎn)品來說能為肌膚提供更多的滋養(yǎng)。

　　防曬品的涂抹工作應在出門半小時前就完成，如果在陽光下活動的時間比較長，還應該隔2小時左右補搽一次。應該注意的是，UVA能穿透云層，如果想更好地保護肌膚，即使是陰天也應該要涂上適量的防曬品。

　　重中之重，曬后護理

　　許多人都認為夏季護膚最關鍵的是防曬，而防曬最關鍵的就是出門前涂防曬霜，其實并不是那么簡單。因為紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那么簡單，它還會使肌膚變得敏感、出現(xiàn)幼紋、過早衰老等等問題。
　　
　　防曬在夏日肌膚護理中是重頭戲，但它并不是維持我們肌膚健康最關鍵的一步，關鍵的一步是如何做好曬后護理。

　　同皮膚的普通護理一樣，曬后護理也要根據(jù)膚質的不同來進行。干性膚質重點在于保濕滋潤，油性膚質重點在于清潔美白，中性膚質重點在于祛斑抗皺。曬后護理一般分為清潔、保濕、祛斑美白抗皺三個步驟。

　　日曬過回家時，一般不要馬上洗臉，而是要等皮膚降至正常溫度后用濕水洗臉，而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保溫作用的。清潔過后可以在臉上涂一些含水分比較多的護膚品 ，在涂的時候，不要忘記了在脖頸上也涂一些。如果即刻作祛斑美白的面膜，則可以暫時不涂護膚品。

　　防曬是預防黑色素的產(chǎn)生，而祛斑美白是阻止黑色素向表皮細胞傳遞。祛斑美白的面膜可以在商場里購買，也可以自制。自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜，適量的面粉或珍珠粉，一顆維他命E膠丸的油體，一片維他命B3的粉末(維他命E和維他命B3藥店有售)混合攪拌均勻，敷在臉上和脖頸等處的皮膚上。15-20分鐘后，用清水洗凈，涂上含水量較多的護膚品即可。

　　如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛，說明肌膚已經(jīng)接近曬傷的程度。此時不要使用任何的化妝品，盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚鎮(zhèn)靜后自然恢復常態(tài)。如果出現(xiàn)脫皮或疹子等現(xiàn)象，一定不要涂任何化妝品，請醫(yī)生及時醫(yī)治。

　　藥補不如食補

　　身體是一部大機器，肌膚只是這部機器的外殼，當大機器缺油缺水時，就會慢吞吞地缺少生機和活力，便秘、發(fā)炎、青春痘等病癥也不請自來。所以，保持身體健康，讓整部機器運轉自如，才是治本的方法。

　　近年來，市場上排毒養(yǎng)顏的藥物賣得頗是紅火，但畢竟藥補不如食補，你只要在飲食方面注意一點，不需借用什么專業(yè)的產(chǎn)品，一樣可以讓肌膚白里透紅，與眾不同。對肌膚最好的食品莫過于新鮮蔬果和牛奶，另外綠豆、海帶、核桃對于愛美的女孩來說，都是非常有益的健康食品。

　　有的女孩子臉上經(jīng)常會長青春痘，其實并不僅僅是青春期油脂分泌過旺的原因。肌膚反映的大多是身體內在的問題，一旦腸道里堆積了過多的宿便，毒素刺激腸道，便在臉上生出許多的青春痘。

　　可以試著在每天早上空腹飲一杯蜂蜜水或一杯淡鹽水，醒來時不用急著起床，躺在床上以順時針和逆時針分別在腹部按摩100下，相信便秘絕對不會來找你。毒素不再堆積，青春的臉上當然不再"痘"留了!

　　對于身體這臺大機器來說，維生素的功能就相當于是潤滑油一般不可或缺。如果一天吃的新鮮蔬果或動物肝臟過少，倒不妨補充一些維生素片。對于肌膚最有用的莫過于維生素C和維生素E，前者能使肌膚白皙潤滑，后者則可以減慢肌膚的氧化代謝，延緩皮膚衰老。兩者藥店都有賣，在小包里備上一瓶，想起來吃上一片，黑眼圈便會少來找你了。

　　潤膚偏方個個數(shù)

　　蘆薈對于廣大愛美的女性來說肯定不會陌生，但能否將它運用得法，卻不一定是每一個人都了解的。夜晚皮膚清潔過后，取一段新鮮的蘆薈，直接將汁液均勻涂于臉上，第二天早上洗干凈即可。堅持一個月，你肯定會覺得肌膚比以前白嫩不少，而且，青春痘也幾乎銷聲匿跡了。因為蘆薈原汁對一些敏感肌膚有刺激，在使用前請先選擇小部分肌膚試用，如有過敏，請勿使用。

　　豬腳中所含的膠原蛋白能夠緊致美白肌膚，而且基本不含脂肪，不妨將平時的愛喝的排骨湯換成豬腳湯，既美容養(yǎng)顏，又不會讓正在減肥的我們心生擔憂。可以去市場買一兩斤紅棗貯存在家里，想吃零食的時候，不妨扔幾顆紅棗在嘴里，過一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)，臉色紅潤了很多。紅棗的維生素C含量為百果之王，民間就有諺語說"要想皮膚好，粥里加紅棗"，下次煮粥的時候，不妨放幾顆下去試試，一定會有很棒的效果。

　　其實，對于肌膚來說，最健康的養(yǎng)護方法便是保持充足的睡眠和樂觀的心態(tài)。另外，定期做一些運動或體操，也是對肌膚很好的鍛煉。

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(實習編輯：)