今夏制定全方位的防曬攻略

　　進入夏季，紫外線再度成為肌膚大敵，愛美的你早就做足了防曬的準備，可是回想去年仲夏過后肌膚的慘狀，不免心有疑慮：難道一到夏季就成了肌膚的絕望季?不必灰心，美麗需要呵護，更需要智慧，找對護膚方法才是當務之急。制定全方位的防曬攻略，這個夏天，有你好炫!

　　攻略1、選對防曬霜

　　不要以為SPF值越高越好，要根據(jù)使用的場合選擇不同的防曬指數(shù)，而且不僅要參考SPF指數(shù)(防UVB遠紫外線)，還要考慮PA指數(shù)(防UVA近紫外線)，通常人們都只注意了對UVB 的防護，但被大家都忽視的UVA(近紫外線)卻無時不在，它對肌膚的損傷程度比UVB還要嚴重，所以，防曬霜是否能夠抵抗UVA也應該成為你選擇的重要因素。此外防曬霜的選擇還要根據(jù)自己的膚質，挑選不同的水油配方，保證吸收和防曬的效果

　　攻略2、加強內部防曬

　　除了肉眼看得見的變黑、長斑等肌膚表層現(xiàn)象，紫外線的傷害還會深入到肌膚真皮層及肌底細胞，紫外線產生的自由基會破壞細胞膜，損壞細胞的天然防護屏障，同時加快黑色素分泌，造成色素沉積、干燥缺水、皺紋等一系列肌膚問題。想要從肌膚底層抵御日曬，內服天然的抗氧化劑就是好幫手，比如天然維生素E、天然維生素C等，特別是天然維生素E，它是人體內主要的脂溶性抗氧化劑，能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，從而抑制斑和黑色素的生成，幫助愛美女性祛斑養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　攻略3、曬后修復不可少

　　陽光當中的紫外線是女性美容的最大殺手，它對肌膚帶來的損傷多數(shù)都會積聚在肌膚內部，不管你是有明顯的曬傷的感覺還是經過了一天常規(guī)的戶外活動，回到家都應該對肌膚做必要的曬后修復。修復的目的主要是補充水分、消炎、恢復細胞代謝功能，除了常規(guī)的曬后修復護膚品之外，還可以利用蘆薈、牛奶、天然維生素E自制曬后修復面膜，不僅簡單，效果還很好。

　　攻略4、食物防曬

　　夏季多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防曬。相反，這個季節(jié)要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿卜等，因為這些蔬菜會讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

（實習編輯：戚麗欣）

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