秋冬適當防曬

　　再過幾個月就要步入冬季了，想必對于防曬達人MM來說，防曬還是要貫徹到底的，絕對不能在秋冬季節(jié)松懈。但其實，最新研究表明，從健康角度看，女性是最需要接受冬陽洗禮的人群。尤其是在冬季，適當進行“日光浴”，對女性的皮膚以及健康來說，是很有好處的。所以，由于怕冷，在冬季整日很少出門的MM們，趕緊準備去曬曬冬陽吧。

　　冬季曬太陽到底有什么好處呢?我們來看一下。

　　延緩女性衰老

　　英國科學(xué)家最近的一項研究表明，經(jīng)常沐浴陽光的女性，要比那些少見陽光的同齡女性生理上更年輕，衰老進程減緩5年。人體白細胞端粒長度與壽命密切相關(guān)，當端粒短得不能再短時，細胞就不能再分裂并死亡。曬太陽能夠幫助人體合成更多維生素D，后者能促使白細胞端粒保持較長的長度，有助于延緩衰老。

　　降低患乳腺癌、卵巢癌風(fēng)險

　　曾有報道認為，居住赤道附近的女性不易得乳腺癌，這極可能與陽光照射有關(guān)系。美國科學(xué)家通過對1179名55歲以上的婦女進行研究后得出的結(jié)論，通過曬太陽可促進身體內(nèi)維生素D合成，從而增強女性對乳腺癌的抵御能力。研究還發(fā)現(xiàn)，晚期乳腺癌患者比早期患者體內(nèi)維生素D含量更低。此外，接受陽光照射而獲取更多維生素D，還能降低患卵巢癌的危險。

　　預(yù)防“先天性佝僂病”

　　上海某醫(yī)院“兒保所”在專科門診中曾連續(xù)發(fā)現(xiàn)了8例先天性佝僂病患兒，患兒的媽媽都是辦公室工作的白領(lǐng)、會計等。先天性佝僂病主要與準媽媽在孕期曬太陽少、戶外活動少，加之飲食受限等，使體內(nèi)維生素D、鈣缺乏有關(guān)。孕期適量曬太陽和運動，可以增加體內(nèi)維生素D合成和增加鈣質(zhì)，防止嬰兒患佝僂病。

　　減少骨質(zhì)疏松癥

　　骨質(zhì)疏松與體內(nèi)維生素D缺乏關(guān)系密切。由英、法、韓等國科學(xué)家組成的科研調(diào)查小組，對世界18個國家的1285名女性骨質(zhì)疏松癥患者血液進行檢測，發(fā)現(xiàn)韓國患者血中維生素D缺乏最嚴重。究其原因，主要是韓國女性最怕皮膚被陽光曬黑，還采用很多防曬措施。而常曬太陽正是合成維生素D最簡單最有效的方法之一。

　　有效防止產(chǎn)后抑郁

　　研究證明，冬季抑郁癥多與陽光照射少密切相關(guān)。更年期女性、孕婦、產(chǎn)婦都是抑郁癥的高發(fā)人群，尤其是產(chǎn)后抑郁，既會影響嬰兒乳養(yǎng)(抑郁會引起乳汁分泌減少)，還可能增加產(chǎn)婦自殺念頭。研究發(fā)現(xiàn)，陽光猶如一種“興奮劑”，照射人體會使毛細血管擴張，加快血液循環(huán)。冬季常曬太陽能有效預(yù)防孕婦和產(chǎn)婦的情緒波動，杜絕抑郁癥的發(fā)生。此外，產(chǎn)后常到戶外走動、曬太陽，還能防止產(chǎn)婦易患的骨質(zhì)疏松。

（實習(xí)編輯：錢偉華）