“燒烤模式”修復(fù)肌膚

　　雖已入秋，但高溫天氣仍舊持續(xù)，多地進(jìn)入“燒烤”模式，而我們?cè)诜罆穹矫妫y免“百密一疏”，這個(gè)時(shí)候，皮膚就很容易被曬傷，不僅痛癢難耐，更會(huì)加重皮膚衰老，產(chǎn)生色斑和皺紋。那么，要掌握哪些曬后急救措施，讓你輕松有效修復(fù)皮膚的損傷呢？一起聽聽清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任王昕是怎么說的吧。

　　>>外養(yǎng)  早期可使用含硼酸的化妝水

　　王昕老師說，一般來講，如果是比較輕度的曬傷，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)紅腫、刺癢，甚至輕微刺痛的癥狀。在這種情況下，大家可以在早期的時(shí)候使用一些有收縮作用的化妝水，如含有硼酸的化妝水；或者使用在4~8℃冰箱內(nèi)放置過的冰水來敷臉，都能減低局部的炎癥反應(yīng)。如果是曬傷比較嚴(yán)重的情況下，大家自己就無法處理了，一定要到醫(yī)院去，由醫(yī)生來幫助大家減輕損傷。因?yàn)槿諘駛容^強(qiáng)烈的話，大家如果亂用化妝品，有時(shí)可能會(huì)適得其反。王昕老師還特別提醒大家，除此之外，在使用一些化妝水或是噴霧式保濕水時(shí)，一定要注意看里面是否含有酒精。如果已經(jīng)出現(xiàn)日光性皮炎，是不能使用含有酒精的化妝品。因?yàn)榫凭沟醚軘U(kuò)張，會(huì)加重炎癥。如果只是純水性的，可以噴一些有減低皮膚炎癥、降溫作用的，這樣對(duì)于輕度曬傷是有幫助的。

　　>>內(nèi)調(diào)  每天吃兩三種高維C水果

　　當(dāng)然曬傷后除了需要進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)，內(nèi)在調(diào)養(yǎng)也同樣重要。

　　想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚嗎，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)建議你每天吃兩三種高維C的水果，橙子、番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

　　而紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。

　　而最好的零食當(dāng)數(shù)大杏仁等堅(jiān)果類食物。空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分，堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋。