護(hù)膚要有個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃

　　<1>每天早上起床喝一杯白開(kāi)水,對(duì)于一天的精神氣色都有幫助.

　　<2>每天早上洗臉的步驟一定要正確,(刷牙,剃須,洗面奶,爽膚水,乳液,護(hù)唇膏,護(hù)手霜)不能隨意的撮洗就算OK了, 一定要記住用溫水洗臉哦.

　　<3>晚上休息之前的步驟,睡覺(jué)前半小時(shí)不能喝水哦.(刷牙,潔面乳,水潤(rùn)鍺哩)OK了,比較簡(jiǎn)單吧~

　　<4>星期一,三,五,晚上睡覺(jué)前1小時(shí)做一次防皺面膜.

　　<5>星期二,四,六,晚上做一次眼霜護(hù)理,星期日的時(shí)候做一次去角雉的面膜和眼膜.因?yàn)槟腥说钠つw和女人不一樣,所以我不建議像女人一樣每天都要做.

　　<6>每星期至少健身3次,建議在星期2,4,日,這些時(shí)間是男人最懶的時(shí)候,哈哈.健身的時(shí)間不能少于1個(gè)半小時(shí)哦.至于做什么項(xiàng)目,那要看你想做什么了,我的比較簡(jiǎn)單,就是跑步.

　　<7>每天保證一個(gè)蘋(píng)果或是一個(gè)鮮橙,最好在中午飯后吃,這兩個(gè)水果還是擁有最大的營(yíng)養(yǎng)哦.

　　<8>為保證身材,我個(gè)人建議,每天的飯菜也要精簡(jiǎn)和健康哦,多吃蔬菜,少吃肉,海鮮可以多吃點(diǎn)哦~最重要的是晚餐也要和女人一樣,不能天天吃飯哦,可以多吃菜.要不絕對(duì)是沒(méi)有用的,建議不要經(jīng)常喝啤酒和白酒,可以少喝一些紅酒,對(duì)身體還是有好處的.

　　<9>護(hù)膚品的選擇,這個(gè)很重要的,選擇適合自己的護(hù)膚品,是很重要的,這個(gè)要看你的皮膚啦.我自己也在經(jīng)常摸索.呵呵

　　<10>最后當(dāng)然是心情了,不管遇到多大的事情,都要壓制自己的火,保持開(kāi)心,這是最重要的哦~哈哈

（：林珊珊）