由內(nèi)而外實(shí)用美白法

　　美白是女生一生都在追求的目標(biāo)，因?yàn)橛小耙话渍谌蟆钡膫鹘y(tǒng)美觀念，亞洲女性對(duì)于美白的追求就像人類對(duì)于光明的追求一樣從未停止~胭脂水粉幾乎是每個(gè)成年女性的必備品，到了現(xiàn)在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、粉餅等林林總總的粉飾家族，粉飾美白、粉飾太平。

　　其實(shí)，美白就像是治病，治標(biāo)不如治本，只有把內(nèi)在膚質(zhì)調(diào)理好，根治影響美白的罪魁禍?zhǔn)住谏兀∧w才能展現(xiàn)真正由內(nèi)而外的自然美白光彩。經(jīng)過小編的親身體會(huì)，總結(jié)出下面一些食物確實(shí)對(duì)防曬美白有不錯(cuò)的功效哦~而一些防曬小tips也可以幫助你留住美白，一起來看看吧~

　　一、防曬食物

　　檸檬— 含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

　　獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實(shí)。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

　　另外，與這兩種水果效果相似的還有橙子、甜椒和草莓哦。

　　小編大愛的：番茄—這是最好的防曬食物哦，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%呢。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效哦，里面含有豐富的胡蘿卜素呢。

　　夏天讓人愛不釋手的西瓜—西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　堅(jiān)果—空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。當(dāng)然想要看到效果需要經(jīng)過一段時(shí)間的食用哦~屬于堅(jiān)果類的食物包括：榛子、松仁、板栗、杏仁、花生等。不過需要注意的是堅(jiān)果類的食品通常熱量比較高，MM們要注意調(diào)控一下哦~ 二、防曬小攻略