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　　美白法寶一：一天一袋牛奶

　　牛奶可是個(gè)好東西，里面含有豐富的礦物質(zhì)，堅(jiān)持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅(jiān)持做面膜，也是不錯(cuò)的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調(diào)和做成面膜，即廉價(jià)，效果又好，想要快速美白的姐妹們可是試試看。

　　美白法寶二：多食豆制品

　　像吃豆腐，喝豆?jié){，都可以的，豆制品被稱為天然的植物激素，一般中年婦女多吃豆制品，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，延遲絕經(jīng)期。哈哈，扯遠(yuǎn)啦，回來繼續(xù)說我，像我不是很喜歡吃豆腐，我老公就變著法的用豆腐做成美味的菜，一點(diǎn)都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我現(xiàn)在天天盼著老公做豆腐吃，皮膚也就水靈靈，白嫩嫩啦。

　　美白法寶三：每天一個(gè)番茄

　　這里的一個(gè)番茄是指補(bǔ)充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，娜娜現(xiàn)在即便是不吃番茄，也會(huì)補(bǔ)充夠量的維生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不過話說回來番茄的話，最好還是生吃哦，營養(yǎng)價(jià)值最高，娜娜最愛的就是番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，很美味哦。

　　美白法寶四：每天一片復(fù)合維生素片

　　有了這個(gè)就方便很多啦，他是集各種維生素和礦物質(zhì)混合在一起，一天一片，也不費(fèi)事，簡簡單單，各方面的營養(yǎng)就補(bǔ)充全了，像娜娜就是不是特別喜歡吃菜，吃了這個(gè)，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便便哦，身體里沒有了毒素，皮膚自然白白嘍。

　　美白法寶五：大米

　　哈哈，每天用大米水洗臉，這個(gè)，每個(gè)人都有這個(gè)便利條件吧?除非，你家沒米。。。注意哦，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦，都是把淘米水收集到這種瓶子里，你可以找一個(gè)大一點(diǎn)的瓶子，我這個(gè)是為了演示用，你要是非要用第三遍第四遍。。。汗，你也太節(jié)約了吧。

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