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　　其實，你只要在夏日遵從以下一些生活習慣，每天從不同的生活時段里抽取一點時間，也不用花很多錢，就可以做一個水嫩的白美人。

　　早上8：00起床，用溫水洗臉，用日常美白日霜即可

　　心情舒適是保持健康的第一步，溫水洗臉比較溫和，也比較容易洗凈夏日容易出油的皮膚。日常美白日霜適合夏天使用，不油膩，同時注意不要使用過多的化妝水和化妝品，自然，給皮膚透氣是至關重要的。為一天的防曬和美白打好基礎。

　　早上8：45出門上班，防曬霜+遮陽傘+短袖衣+太陽鏡

　　選擇防曬品很重要，太熱的夏季不要選擇非常油膩的防曬產(chǎn)品，注意頸部不要漏涂。很多人已經(jīng)知道SPF和PA都是防曬指數(shù)。SPF主要預防UVB(戶外紫外線)，防止曬傷和脫皮;PA指數(shù)阻止UVA(生活紫外線，可透過窗戶玻璃和云層射入人的肌膚)，防止曬黑。所以，對不僅僅要防曬傷還要美白的美眉來說，一定要選擇有SPF和PA指數(shù)的防曬霜，此外，SPF指數(shù)不要超過30。

　　即使上上下下的暴露肌膚都涂了防曬霜，一把遮陽傘還是很必要的，沒有遮陽傘，陽光會迅速帶走肌膚水分，使肌膚表面溫度升高，降低防曬霜的效果。一把不透光或者透光性弱的遮陽傘可以給你雙重防護。

　　著裝也需注意，如果你今天需要長時間在外面走動，請選擇短袖的衣服而非無袖的衣服，哪怕只有一點點的袖子，因為肩膀肌膚非常脆弱，而且非常容易曬傷老化。最后要注意的是眼睛，因為眼睛周圍皮膚脆弱，不適合涂抹防曬霜，戴一副太陽鏡是明智的選擇。

　　上午10：00多喝水+遠離陽光+及時卸妝

　　如果還是覺得有點油膩，到公司之后等體力恢復，就去洗個臉，不管如何清爽的防曬霜都會堵塞毛孔，保持肌膚的呼吸順暢才是明智之舉。

　　多喝水、運動飲料和果汁。需注意果汁不要太多糖，不感覺酸澀、口感適中就可，太過甜膩的果汁無法提供身體足夠的水分。最理想的方法是，每天6大杯及以上的水，兩杯或者400毫升果汁，交替著喝，不要光喝水或者光喝果汁。

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