俗話說：一白遮百丑。對于每個愛美的女生來說，都想擁有白皙的肌膚。正所謂：愛美之心，人皆有之。但可惜的是，并不是每個人都天生擁有雪白的肌膚。即使這樣，你也不需要因此而感到懊惱，因為后天的美白保養同樣也會讓你擁有白皙的肌膚，那就讓我們一起學美白小妙招讓你成為夢想中的“白雪公主”。

　　一、食補幫助美白

　　美白要多喝水

　　早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

　　多吃含維生素C的食物

　　人體必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

　　二、外在生活習慣也可以幫助美白

　　充足的睡眠

　　人在晚上10點后皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，并且經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。

　　綠茶沐浴能美白

　　將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，并在綠茶水中浸泡10-20分鐘。其實綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

　　美白要把握出行時間

　　紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要盡可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

　　三、護膚品協助美白

　　使用防曬產品

　　烈日當空，是無論如何也少不了防曬產品，每天出門都需要擦防曬霜，出行時每隔3-4個小時擦一次防曬霜，因為流汗有可能把之前涂的防曬霜沖沒了，因此要時時留意自己的肌膚，給予適當的保護。

　　化妝水美白

　　這個方法可在在睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，皮膚會有想不到的水亮清透喔。