涂防曬霜妨礙身體合成維生素D？

　　炎炎夏日，毒辣的太陽會(huì)侵害我們的肌膚。愛美人士出門都必須涂上防曬霜。但是，大家還是會(huì)對防曬霜的涂抹存在許多誤區(qū)，如果防曬霜使用不當(dāng)，涂了就等于白涂了。下面我們一起來看看。

　　維生素D的作用

　　大家都知道，曬太陽能產(chǎn)生維生素D，維生素可以促進(jìn)鈣的吸引，讓人體的鈣充分吸收從而起到補(bǔ)鈣的作用。維生素D主要就是通過作用到運(yùn)載鈣的蛋白來發(fā)揮作用，加速鈣的吸收，維生素D它本身需要活性，這個(gè)活性需要紫外線激發(fā)。適當(dāng)?shù)氖彝膺\(yùn)動(dòng)，接觸陽光紫外線來激活皮膚當(dāng)中維生素D的活性促進(jìn)鈣的吸收。

　　涂防曬霜誤區(qū)

　　誤區(qū)一：陽光不強(qiáng)的月份不用防曬。曬傷與室外氣溫高低沒有關(guān)聯(lián)，傷害皮膚的罪魁禍?zhǔn)资顷柟庵械淖贤饩€，尤其是在6月份，紫外線最強(qiáng)。

　　誤區(qū)二：只出門一會(huì)兒，不用防曬。清早及下午6點(diǎn)后紫外線弱，這時(shí)只在戶外逗留一小會(huì)兒，可以不涂防曬霜。但是上午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)出門就必須涂抹防曬霜，這個(gè)時(shí)段即使在戶外待2分鐘，皮膚也會(huì)受到損傷。

　　誤區(qū)三：皮膚白，不涂防曬霜也沒什么。涂防曬霜可以顯著降低皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)。但是如果你不涂抹防曬霜，在戶外活動(dòng)30分鐘，就相當(dāng)于抽一根煙給皮膚帶來的癌癥危險(xiǎn)。

　　誤區(qū)四：陰雨天不用防曬。云層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使云層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會(huì)灼傷皮膚。

　　誤區(qū)五：涂防曬霜妨礙身體合成維生素D。研究發(fā)現(xiàn)，涂防曬霜后，皮膚仍可以接受陽光照射，不影響維生素D的合成。

　　誤區(qū)六：防曬霜涂一點(diǎn)就夠用。成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和頸部也需要3毫升，每條腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果長時(shí)間在戶外活動(dòng)，應(yīng)每隔2~3小時(shí)重抹一次。

　　誤區(qū)七：去年的防曬霜今年就不能再用了。防曬霜通常可保質(zhì)兩年。如果防曬霜出現(xiàn)過多水分或者結(jié)塊，說明已變質(zhì)。

　　誤區(qū)八：不出門就不用防曬。玻璃能擋住紫外線B(UVB)，卻擋不住紫外線A(UVA)。因此，只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，也會(huì)灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對皮膚構(gòu)成傷害，因此，應(yīng)該注意全方位防曬。