防曬第1站涂抹防曬霜

　　早晨7：00～

　　想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。

　　普通類型皮膚的人，SPF值以8～12為宜;對光敏感的人，SPF值以12～20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。

　　小貼士：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹。

　　防曬第2站換上防曬衣

　　上午9：00～

　　每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。什么是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什么樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約為15～40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7～10，而針織淺色衣服則大致為4～9。

　　小貼士：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

　　防曬第3站重新補充防曬霜

　　下午15：00～

　　工作了這么長的時間，折射進室內的UVA可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會有出油現象，并且會弄花臉上的妝容。出油過多的皮膚你可使用質地優良的吸油紙將T字區的油分吸去，然后再選用SPF值在15以下的護膚防曬品補妝。皮膚較干的可以在此時多喝些水。

　　小貼士：此時頭發防曬也不放松。使用免洗的保濕潤發露，鎖住頭發的水分。可直接抹在頭發上，以保持秀發滋潤，防止陽光蒸發過多水分。

　　防曬第4 站防曬不放松

　　下午17：00～

　　下班了，傍晚做做戶外運動，對肌膚和體形的保持大有裨益。盡管有防曬品和非感光食物的幫助，肌膚可以因此而得到更好的保護，但其效果也并非絕對。到了晚上工作、玩樂，勞累了一天的你也該坐下來好好修護一下曬后肌膚了。

　　小貼士：如果不小心被曬傷了，注意不要用熱水洗，應該用冷毛巾冷敷20～30分鐘。這樣可以大大緩解曬傷情況。

（：曾瑋）