不論你生活在熱帶或并不炎熱的地區(qū)，毫無(wú)疑問(wèn)的是：曬太陽(yáng)的誘惑是無(wú)法抗拒的。不幸的是，在享受陽(yáng)光的同時(shí)也會(huì)把你暴露在危險(xiǎn)的紫外線下，可能導(dǎo)致過(guò)早老化、曬傷甚至皮膚癌。健康專家建議使用防曬霜來(lái)保護(hù)皮膚，特別是提供廣譜保護(hù)的防曬霜（即同時(shí)防UVA和UVB傷害的防曬霜），高于SPF30的，并且防水。

　　但沒(méi)有事情是十全十美的，曬傷還是時(shí)有發(fā)生，比如你忘了在出門時(shí)候擦防曬或者沒(méi)有及時(shí)在被汗或水沖掉之后補(bǔ)防曬。但是感謝大自然，能讓我們?cè)诒粫駛鬁p輕不適。美國(guó)雅虎健康網(wǎng)站為我們提供了幾種簡(jiǎn)單有效的家庭曬后修復(fù)法，能讓你在曬傷后清涼、舒緩，使皮膚恢復(fù)健康。

　　蘆薈

　　這可能是最好的天然的曬后修復(fù)，營(yíng)養(yǎng)美學(xué)聯(lián)盟主席，注冊(cè)美容室瑞秋·龐提羅表示。理由是什么呢？它同時(shí)有保濕和潤(rùn)膚性能，意味著它能吸收并鎖住水分，然后在曬傷地區(qū)形成一個(gè)保護(hù)層幫助它痊愈。同時(shí)，蘆薈是一種天然冷卻劑，含有抗氧化劑，有助于減少皮膚發(fā)炎。

　　在美容師米歇爾的家鄉(xiāng)牙買加，“幾乎每家人都有一株或幾株蘆薈。”

　　“我們不會(huì)去買蘆薈膠。我們都從家門口種的蘆薈上砍下幾枝，然后剖開(kāi)把它擦在皮膚上，”米歇爾說(shuō)：“蘆薈中有許多的營(yíng)養(yǎng)和植物化學(xué)物質(zhì)，所有這一切都有助于皮膚的愈合?！?/p>

　　金盞花

　　金盞花也被稱為萬(wàn)壽菊，它可以幫助舒緩灼傷和皮膚炎癥，歷來(lái)被用于治療痤瘡和濕疹。米歇爾表示：“我們可以把花瓣放在水中，像煮茶水一樣把它煮開(kāi)，讓它冷卻下來(lái)，然后我們用可以它來(lái)洗澡。”

　　金盞花同時(shí)也能幫助膠原蛋白和彈性蛋白的產(chǎn)生，龐提羅說(shuō)：“它是很好的曬后修復(fù)。你可以在洗完澡后涂上金盞花精油或者藥膏。”

　　薄荷

　　薄荷是大自然提供的最有效的冷卻物質(zhì)之一。它既能防止曬傷又能修復(fù)，讓我們的身體從內(nèi)而外涼爽。米歇爾建議在最炎熱的幾個(gè)月喝冰鎮(zhèn)薄荷茶，并在水中浸泡薄荷葉提取薄荷腦，然后涂抹液體燒傷部位的皮膚。

　　但即使薄荷冷卻整個(gè)身體是眾所周知的可以減少炎癥，但薄荷中確實(shí)含有一些揮發(fā)性的化合物，可導(dǎo)致光敏性——即對(duì)紫外線更加敏感，龐提羅提醒。“如果你想用薄荷作為修復(fù)，一定要在晚上做，并且在睡前洗凈肌膚?！?/p>

　　酸奶和牛奶

　　在酸奶和牛奶中的乳糖有助于皮膚水化--這是一種非常受歡迎的曬傷修復(fù)。龐提羅說(shuō)：“只是要注意有些人會(huì)對(duì)乳糖和酪蛋白不耐受或過(guò)敏，牛奶和酸奶對(duì)他們來(lái)說(shuō)是被禁忌的。”

　　羊奶

　　米歇爾是羊奶修復(fù)的堅(jiān)定支持者。它含有大量的α-羥基酸（AHA），尤其是乳酸，能幫助死細(xì)胞脫落，局部應(yīng)用有很好的效果。山羊的牛奶中含有維生素，這對(duì)損壞的皮膚組織有修復(fù)作用，比如硒，有效地防止了太陽(yáng)的傷害。

　　檀香，藏紅花和姜黃

　　幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，印度的女性非常善于利用檀香、藏紅花和姜黃冷卻及愈合的功效。Gita Ramesh， Kairali Ayurvedic集團(tuán)總裁，建議將幾絲藏紅花、檀香粉（可在印度以及普通雜貨店中買到）加入牛奶中并將混合物涂在受損皮膚。同時(shí)她提到，這三種產(chǎn)品可以幫助皮膚順利愈合。藏紅花凈化皮膚和姜黃具有抗炎特性，兩者都是高抗氧化劑，也可以幫助對(duì)抗陽(yáng)光造成的自由基損傷。

　　蜂蜜

　　龐提羅表示，跟蘆薈一樣，蜂蜜是一種強(qiáng)大的保濕劑。由于它是生的，它包含有益于皮膚的益生菌和酶。蜂蜜中的抗氧化劑也很高，具有很強(qiáng)的抗菌性能，而且能幫助消炎。

　　“我強(qiáng)烈推薦，有敏感或太陽(yáng)受損皮膚的人使用蜂蜜作為洗面奶以及治療面膜。”龐提羅說(shuō)。而米歇爾則表示，在淋浴前。輕輕地將蜂蜜擦在曬傷后的皮膚上也有助于保護(hù)皮膚，減少不適和加快愈合過(guò)程。