如果你也這么認為、如果你還沒有開始365天每天做好防曬，那么真應該好好升級一下自己的防曬IQ了。

　　無論陰晴雨雪，如果你每天都堅持涂抹帶SPF的防曬產品，那么恭喜你，你做對了防護UVB(導致肌膚曬傷的元兇)的第一步。不過，涂了SPF30+的產品就能保證防護效果與產品標識一致嗎？

　　前提是你在一平方厘米的皮膚上涂足兩毫克的防曬產品。但消費者使用習慣調查顯示：一般女性在一次使用時因用量都只有0.5毫克每平方厘米，因此，防護效果往往只能達到防曬產品中所標識的1/3甚至1/4。

　　每天防曬是個極好的護膚習慣，但一定要保證防曬隔離產品的用量，一般都需要一枚一圓硬幣大小的量。而且，各大品牌都在積極改善防曬劑的穩定性，比如露得清的Helioplex廣譜防曬科技就無須每隔兩小時補涂防曬一次，你更需要在出門前一次涂足量了。

　　Update 2：你更需要防護UVA

　　太陽射線的UV紫外線分為UVA、UVB和UVC。

　　其中UVC在臭氧層就已經被完全吸收，而UVA和UVB則會完全到達地表面，并對肌膚造成傷害。UVB對肌膚的損傷很強也很直接，因此選擇高SPF的防曬產品已經是廠史，但其實UVB的強度會因季節、時間、環境而變化，而UVA則每時每刻都強烈存在著。

　　在達到肌膚表面的紫外線中，95%都是UVA波段，雖然UVB比UVA危險1000倍，但我們曝露于UVA的劑量可能是UVB的1000倍，因此，你絕對需要提高對UVA的防護，僅有高SPF是遠遠不能防止光老化的。

　　Update 3：要看PA幾個＋，更要看PPD系數

　　PPD防曬系數(Persistent Pigment Darkening)，也稱為持續性色素沉淀指數，這是美國食品藥物管理局、日本化妝品工業協會使用的UVA防御指數，并且在法國也受推薦使用，它是指在紫外線照射下兩個小時后所測出的色素穩定指數，PPD越高，產品UVA的防護性就越好。

　　而大家比較熟知的PA(Protection Anti UVA)是亞洲大部分地區UVA的防護測定等級，PA+等同于PPD2~4，PA++等同于PPD4~8，PA+++等同于PPD≥8。PA標示的缺陷正在于無論這個產品是PPD20還是PPD8，都標為“PA+++”，但事實上兩者對UVA防護效果相差很遠。因此，為了特別UVA防護效果，你不僅應該看包裝上的PA標識，還要看看產品說明書內PPD的具體系數是多少。

　　Update 4：短暫、頻繁曬太陽肌膚損傷更大

　　肌膚重復地短時間暴露于低強度紫外線之下所受到的損傷，遠遠大于一次性長時間地暴露于高強度紫外線中。換句話說，只要每天進行幾次簡單的戶外活動，如外出就餐、購物、在公園里散步，其導致的肌膚損傷就等于甚至大于躺在沙灘上，毫無防護地迎面曬太陽幾個小時！

　　為什么會有這樣的結果？Estée Lauder全球產品研發部門副總裁Lise Jorgensen解釋到：“因為我們的肌膚細胞需要時間從紫外線的照射損傷中慢慢恢復，以保證肌膚自身機能的正常運轉，從而保護肌膚不受損害。

　　如果24小時內屢次暴露于低強度的紫外線照射下，肌膚細胞沒有時間自我修復，致使肌膚處于長期的損傷狀態之中。”因此，如果你是短時間但頻繁地曬太陽，選擇兼具細胞修護功能的防曬產品是非常必要的。

　　Update 5：防曬品重涂抹手法和防過敏測試

　　防曬產品一般分子比較大，如果硬是使用揉搓的方法把它們擠進毛孔，既容易產生“搓泥”的現象，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬的效果。因此，正確的方法是，取足量的防曬產品在指間或者手心，輕輕暈開后在臉上或身上輕拍直到均勻。注意要由上而下順著毛孔生長的方向輕拍，才能更好起到防曬作用。

　　盡管優質的防曬產品是很少引起肌膚敏感的，但仍不排除有些特別敏感的女性會對高指數的化學防曬產品過敏，因此在購買前，最好還是在手腕內試用一下，十分鐘內如果沒有出現紅、腫、癢、痛的現象，那就可以放心使用了；如果有反應，可以試用比此防曬系數低一個倍數的產品，如果還有過敏反應就應該放棄。

　　Update 6：防曬不要有遺漏

　　越來越多的女性開始注重肌膚防曬，但卻還是會遺漏一些小小的角落，比如眼周、嘴唇、耳后、頸后、裸露的前胸等。經過夏日的曝曬，敏感的區域會留下曬傷或者曬斑點，特別的眼周、嘴唇，而其它裸露的地方會發生尷尬的色差或者成生色斑。

　　因此，防曬工作既然做了，一定要做細致，在改涂抹的地方都要涂上，還要為眼部和嘴唇選擇有SPF防護功能的產品。

　　Update 7：防曬也需要“卸妝”

　　你一定聽過“物理防曬產品需要卸妝，而化學防曬產品不需要”這樣的說法，但這現在被證明是個錯誤的觀點。

　　因為防曬劑本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方等單用潔面產品清潔如同“隔衣洗澡”，而清潔不徹底，是可能會引起毛孔堵塞、甚至引發痘痘的。況且，如今許多防曬產品都是物理、化學防曬相結合的配方，越來越多的品牌相信只有兩者合一才能提高防護效果又兼顧使用感受。

　　因此，只要使用了防曬、隔離類產品，你就有必要晚上用卸妝產品，溫和地去除肌膚表面的防曬霜。

　　Update 8：頭發也需要防曬

　　只要經過兩天的曝曬，你的頭發就可能比平時脆弱50%，紫外線令頭發變干、沒有光澤、更易折斷。

　　因此，你絕對需要購買具有防曬功能的洗護產品，或者噴上頭發專用的防曬產品，幫助秀發抵抗紫外線的侵害。假如你一時找不到專用的秀發防曬產品，你也可以把紅花油(safflower oil)和少許免洗護發素混合，輕輕梳在頭發上，它可以提供頭發需要的脂肪酸，達到護發的效果。

　　秀發的損傷往往容易被忽略，等你察覺到干枯分叉就已經太晚了，所以建議你在曝曬后當天就給頭發做個緊急的深層保濕護理，比如敷發膜或去專業發廊做護理，避免秀發受傷。

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(實習編輯：)