分次使用保證充足防護(hù)
　
　　事實(shí)上，只要不外出或長時(shí)間暴曬于陽光下，每日防護(hù)的重點(diǎn)一般在以上下班途中的數(shù)十分鐘。可選擇指數(shù)較高的防曬品（SPF25，PA++以上），將一次涂抹的量分為兩份：出門前30分鐘涂抹一次，等皮膚充分吸收、不再感到黏膩時(shí)，出門前再涂抹一次，即可基本保證途中的完備保護(hù)。

　　四大日常防曬要領(lǐng)（2）

　　巧妙混搭高低指數(shù)防曬品

　　每隔一兩個(gè)小時(shí)就補(bǔ)充涂抹一次防曬，于任何人而言確實(shí)非常麻煩。其實(shí)，如果房間內(nèi)裝有足夠的隔離防護(hù)措施，如紫外線隔離簾等，而且沒有流太多汗的話，經(jīng)常在室內(nèi)的人并不需要一直反復(fù)涂抹高倍防曬品。

　　對有上妝習(xí)慣的人來說，可選擇先搽圖高倍透明防曬霜，出門前途高指數(shù)防曬粉底的方式，然后以具有同樣效果的粉餅進(jìn)行補(bǔ)充。如果不用粉底或不化妝，也可隨身備一款防護(hù)較低的日霜（SPF15-25，PA+或++），在午飯后。下班前清潔皮膚后搽涂（可選擇徹底洗凈或者使用免水潔膚液）。由于日霜一般都具有較好的保濕、滋潤功能，所以也能有效改善空調(diào)房間內(nèi)皮膚干燥的問題。當(dāng)然，如果需要外出，最穩(wěn)妥的方法，還是提前搽涂上高倍防曬以保護(hù)皮膚。

　　四大日常防曬要領(lǐng)（3）

　　正確涂抹

　　選擇物理防曬還是化學(xué)防曬一直是很多人非常關(guān)心的問題，事實(shí)上，目前大多數(shù)防曬品都是物理和化學(xué)防曬劑混合使用，如果不是特別敏感的皮膚，一般不必非指定純物理防曬品。

　　需要注意的是，有極少部分的人對物理防曬品。需要注意的是，有極少部分的人對物理防曬劑過敏（但未必屬于敏感皮膚對化學(xué)防曬也過敏），因此，在挑選防曬品時(shí)，應(yīng)該先在而后、肘內(nèi)的皮膚上進(jìn)行測試，一旦出現(xiàn)敏感現(xiàn)象，就要及早去醫(yī)院診斷找出致敏源并加以避免。

　　順序先后

　　先防曬再抹其它保樣品還是將其搽涂在護(hù)膚品最外層最有效？

　　不妨查看一下這款防曬品的主要成分：如果以亞佛苯酮（即Parsol1789，最常用的防曬劑）、Helioplex

　　（Neutrogena的專利防曬成分）為主，可以將其直接搽涂在皮膚表面，待吸收后再涂抹保樣品（最好出門前再涂一次）；如果以氧化鋅及二氧化鈦為主（即通常意義上的物理防曬），則必須搽在保樣品最外層。

　　四大日常防曬要領(lǐng)（4）

　　制定更完善的防護(hù)措施

　　生物防曬是前兩年就提出的防曬概念，即除了皮膚表面的紫外線防護(hù)膜外，同時(shí)也在皮膚細(xì)胞形成一層保護(hù)膜，對細(xì)胞（特別是細(xì)胞膜和DNA）進(jìn)行防護(hù)，最大程度上消除UVA的傷害。

　　最近，YSL的研究人員提出，如果想更好的抵御UVB侵害，預(yù)防曬黑，就應(yīng)該更注重保護(hù)角質(zhì)層細(xì)胞。研究發(fā)現(xiàn)，一旦受到陽光刺激，一個(gè)角質(zhì)層細(xì)胞所分泌的黑色素就會(huì)影響到周圍36個(gè)角質(zhì)細(xì)胞，最后造成大面色素沉淀。

　　因此，想要得到更完善的防護(hù)，除了良好的防曬品，也應(yīng)該考慮同時(shí)使用使用具有抗氧化、黑色素抑制等護(hù)理功能的保樣品。對于成熟皮膚而言，白天不妨選擇一款維生素C為主要成分的精華配合防曬品，抗氧化的同時(shí)預(yù)防色素過度分泌；夜間則以維生素A為主的產(chǎn)品保養(yǎng)修復(fù)紫外線傷害，預(yù)防曬后引起的細(xì)紋、松弛。

　　除了外涂，增加某些特定維生素等營養(yǎng)成分的攝入，也有助于提升人體天然的防曬能力。營養(yǎng)專家建議，增加新鮮果蔬尤其是橙子、石榴、草莓、西紅柿、獼猴桃等維生素C含量豐富的食物的攝取，或者口服含輔酶Q10的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，都能夠?qū)ζつw形成額外的紫外線防護(hù)，提高防曬成效。

(實(shí)習(xí)編輯：)