防曬霜要有多少才足夠？

　　烈日當頭，我不要曬黑曬傷曬老！陽傘帽子防曬霜，當然要備全。看起來很簡單，誰不會這幾招。可是你知道嗎？你的防曬霜用量如果不足，根本達不到防護效果。化妝品柜臺的導購小姐都會說:“我們家產品特別好，一粒黃豆大的就能涂全臉，30毫升足夠用一年。”而果殼新聞認為，此種用法是不正確的，每次要至少用到硬幣大才行。

　　姑娘們啊，男同胞們啊，你們或許已經知道了要使用防曬霜，可你們真的用對了嗎？

　　一支好防曬霜，應該起什么作用

　　紫外線按波長可被分為uva(320~400納米)uvb(280~320納米)uvc(100~280納米)三種類型。由于臭氧層阻礙uvc到達地表，所以日常生活中能夠對人體造成影響的是uva與uvb。這二者對皮膚的傷害包括立刻出現的紅熱、不知不覺影響你一生的光老化、還有非常嚴重的皮膚癌。所以，一支好的防曬霜，應該在整個uva與uvb波段都有良好的防護作用。

　　衡量防曬霜防護能力的指標，最為常用的是spf(陽光防護指數)，spf是使用防曬霜之后與之前最小紅斑量(med)的比值，最小紅斑量是引起皮膚紅斑所需的紫外線劑量。日光中uvb和uva引起紅斑的比率，分別為80與20，所以spf衡量的基本是產品對uvb的防護能力。評價uva防護力的方法，各國沒有統一標準，我們可以參考其中一種，叫pa。

　　足量防曬霜，到底應該用多少

　　測定spf值時，研究人員所使用的防曬霜用量，一般是2毫克/平方厘米。這意味著，實際生活中我們也要用到這個量，才能得到商品所宣稱的防護效果。然而絕大多數人的使用量，都遠低于這個值。知道標準用量是2毫克/平方厘米，可還是不知道到底該涂多少，怎么辦？這里給大家提供兩種辦法。

　　有條件用天平的，可以用“體表面積計算器”(網上有軟件可根據身高體重自動計算)計算出體表面積，再依圖表計算身體各部位面積，算出適合自己的使用量，最后去親自稱重看看。

　　舉例來說，如果你的身體面積是1.48平方米，那面部則是1.48×30.0444平方米，需要用防曬霜2毫克/平方厘米×444平方厘米888毫克，也就是0.888克。

　　沒有天平的，請拿出防曬霜和一元硬幣。面部防曬霜用量，籠統地講，歐美系的膏狀物質，差不多要1枚1元硬幣大；日系最稀薄的乳液，2枚硬幣才足夠。高個子或者體重比較大的男生請略加量。但是要記住，這只是面部的用量，其他部位還是得按表格里數據自己估計比例。

　　提高防護能力，是否抹得越多越好

　　防曬霜用得過多，也不能有更高防護能力？不一定。回顧spf和pa的關系，可以看出，用得越多得到的防護越多。不過美國食品和藥物管理局(fda)認為，spf50以上的產品的防護能力，并沒有比spf50的來得高，所以“多涂”也是適可而止為好。

　　如果下次需要長時間面對烈日，可手里卻只有低倍(比如spf15)的防曬產品，那就拼命地涂吧。雖然太多防曬霜會加重皮膚負擔，但，還是曬傷更慘。

（： 實習編輯：蔣穎仙）